Диетичните напитки оказват влияние върху теглото

Диетичните/нулеви напитки не съдържат почти никакви калории, но каква е ползата от тях за отслабване? Новите данни показват, че всъщност са полезни при контрола на теглото.

Докато водата несъмнено е единствената напитка, която е наистина важна, напитките със сладък вкус са много популярни. Много от тях се предлагат както във версия без захар, така и във версия без захар (лека и нулева). Пълното заместване на захарта с нискокалорични подсладители дава възможност да се намали калоричният прием на тези напитки до почти нула и по този начин да се намали енергийният прием. Но какви са ефектите върху теглото? Въпреки че историите са различни, последните данни подкрепят полезността на диетата/нулевите напитки при отслабване.

Ново проучване, публикувано в American Journal of Nutrition (1), оценява ефектите от консумацията на леки напитки, от една страна, и вода, от друга страна, при 62 затлъстели пациенти, които са следвали програма за отслабване в продължение на 24 седмици. И двете групи отслабнаха значително, с малко по-голяма загуба в групата „вода“ (- 8,8 кг за групата „вода“, - 7,6 кг за групата „лека“). И в двете групи се наблюдава подобно намаляване на обиколката на талията и кръвната захар на гладно.

---