Диетичният секс лудост ви помага да отслабнете много по-малко от очакваното - WELT
Половият акт не е подходящ за отслабване
Източник: Getty Images/getty images/Photographer s Choice RF
Лоши новини за пълничките. Изследователите са прегледали съвети за отслабване. Резултатите са отчасти разочароващи: Отслабвайте бавно, изкачвайте стълби два пъти на ден - всички глупости.
Що се отнася до отслабването, всеки изведнъж се превръща в експерт. „Трябва да си поставите малки цели. И се опитвайте да отслабвате бавно “, обичаме да съветваме нашия наедрял приятел например. Това го четохме наскоро в чакалнята - и сто пъти преди това.
В продължение на години такива съвети за диета преследваха пресата, чакалнята на лекаря и умовете на тези, които искат да отслабнат. Те са просто пълни глупости.
Истински експерти от университетите в Алабама, Копенхаген, Южна Каролина, Бостън и Монтклер уредиха сметките си в New England Journal of Medicine. Международните диетолози свързват най-известните диетични митове - и показват, че те никога не могат да бъдат доказани.
Бавно отслабване например. Винаги се казва, че това е най-устойчивият метод. В дългосрочен план бавната загуба на тегло не се справя по-добре от бързата. Краш диетата може да е по-малко здравословна, но е също толкова добра за намаляване на теглото в дългосрочен план.
Два стълби не са достатъчни
Нито трябва да се занимавате с най-малките промени в начина на живот. Следното важи при отслабване: Не бъркайте, а само плюшете. Или наистина си мислехте, че още две стълби на ден просто ще разтопят биреното ви коремче? Дори и да изгаряте 100 калории повече на ден, това не добавя и половин килограм по-малко за 35 дни.
Фактът, че трябва да отслабнете с един килограм на всеки 3500 изгорени килокалории, беше измерван веднъж в кратки диети. В дългосрочен план обаче обикновено трябва да изгаряте повече. Трябва да се качите още няколко стълби.
Истината може да бъде болезнена, когато става въпрос за отслабване. Ето защо вероятно сме потиснали и факта, че любимият спорт на хората не ги прави по-слаби. Полагайки се чрез секс, изследователите не просто изоставят този широко разпространен мит за диетата.
Консумацията на калории по време на секс е ниска
В кръг от Interkurs изгаряте само 21 килокалории средно - това дори не е парче шоколад. Изчислението на изследователите: сексът изгаря приблизително толкова калории, колкото ходенето с умерено темпо, т.е. с около 4 километра в час. Средният секс обаче трае само шест минути.
Следователно изразходваната енергия е далеч от 300-те килокалории, които са популярни за сексуален контакт. Удоволствието не ви прави забележимо по-слаби - поне това е резултатът от проучване на университета в Квебек с 21 хетеросексуални двойки между 18 и 35 години в Монреал, Канада.