Диетичният плосък стомах в понеделник за 24 часа!
Падна ли отново в капана на уикенда? Времето да Лека закуска, вместо да се движите използвани? Без паника! Гурме уикенд като този също трябва да бъде "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Храна и снимка
Плосък корем за 24 часа
Падна ли отново в капана на уикенда? Времето да Леки закуски вместо упражнения използвани? Без паника! Такъв гурме уикенд е задължителен и може бързо да бъде компенсиран с балансиран ден. Хубаво 24 часа дисциплина достатъчно и през следващата сутрин талията отново ще бъде по-свободна.
Трикът: Ако стъпваме по-малко на следващия ден, тялото ни дори не съхранява излишната енергия в Мастни клетки а! А денят за облекчение в началото на седмицата има още едно предимство: той прочиства главата ви. Така можем да започнем една успешна седмица, пълна с енергия.
Ето три непобедими лечения в понеделник, които доставят корем поласкайте и направи ума по-буден. Просто кликнете върху тази галерия с картини.
Плосък корем за 24 часа
Плодовитият понеделник
Един плодов ден запълва енергийните запаси и привежда киселинно-алкалния баланс в баланс.
Какво има там лятото По-красиви от всички изкусителни плодове на "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Плодовитият понеделник
Един плодов ден запълва енергийните запаси и привежда киселинно-алкалния баланс в баланс.
Какво има там лятото По-добре, отколкото да опитате всички изкусителни плодове? Точно това можете да направите в деня на плодовете! Най-добре е да удвоите количеството на студената купа с горски плодове, защото вашите близки определено ще искат да опитат тази вкусна рецепта.
Приблизително 920 kca на ден
Най-лесната диета в света
Плосък корем за 24 часа
Плодовитият понеделник: закуска
1 банан и нарежете 1 круша на парчета с размер на хапка. Извадете 100 г червено френско грозде от метлиците u "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Плодовитият понеделник: закуска
1 банан и нарежете 1 круша на парчета с размер на хапка. Откъснете 100 г червено френско грозде от метличките и разбъркайте.
Плосък корем за 24 часа
Плодовитият понеделник: Снек 1
250 г пресни сладки череши.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Плодовитият понеделник: Снек 1
250 г пресни сладки череши.
Плосък корем за 24 часа
Плодовитият понеделник: обяд
Студена купа с ягоди от ябълкови крутони: 400 g пресни смесени плодове (напр. Ягоди, боровинки, малини) - с изключение на 50 g за поръсване - с остърганото "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Food & снимка
Плодовитият понеделник: обяд
Паничка със студени горски плодове с ябълкови крутони: Пюрирайте 400 g пресни смесени плодове (напр. Ягоди, боровинки, малини) - с изключение на 50 g за поръсване - със остърганата каша от pod шушулка ванилия, 100 ml минерална вода и 1 чаена лъжичка мед. Заровете 1 малка ябълка и с останалата част Бери Поставете в студената купа.
Плосък корем за 24 часа
Плодовитият понеделник: лека закуска 2
6 - 8 бадемови ядки с кожа и по желание 2 киви или 2 нектарина.
Плодовитият понеделник: лека закуска 2
6 - 8 бадемови ядки с кожа и по желание 2 киви или 2 нектарина.
Плосък корем за 24 часа
Плодовитият понеделник: вечеря
По 150 г Диня и ананас на зарове. Смесете с 200 г ягоди и малко мента, ако искате.
Снимка: Храна и снимка
Плодовитият понеделник: вечеря
По 150 г Диня и ананас на зарове. Смесете с 200 г ягоди и малко мента, ако искате.
Плосък корем за 24 часа
Постен чай в понеделник
С нашата смес от чай за мате, Коремът е видимо по-плосък за 24 часа .
Денят на гладно е просто нещо "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Постен чай в понеделник
С нашата смес от чай за мате, Коремът е видимо по-плосък за 24 часа .
Денят на гладно е точно това след висококалоричните пиршества. Ключът към бързото отслабване е специален чай на гладно, който детоксикира, ревитализира и в същото време ограничава глада.
Приблизително 126 kcal на ден
Това са десетте диетични заповеди
Плосък корем за 24 часа
Понеделник на гладно: Сутрин
Пригответе 1 тенджера чай: За да направите това, докоснете леко пръчката лимонена трева с гърба на ножа, така че да се появи ароматът. Заедно с 2 чаени лъжички мате чай, 3 стръка мента "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Понеделник на гладно: Сутрин
Пригответе 1 тенджера чай: За да направите това, докоснете леко пръчката лимонена трева с гърба на ножа, така че да се появи ароматът. Поставете 2 чаени лъжички чай от мате, 3 стръка мента и 1 торба чай от коприва в тенджера. Попарете с 1 литър вряща вода и го оставете да стърчи за около 8 минути. Пийте чай през цялата сутрин. СЗО Проблеми с кръвообращението може да подслади чая с малко мед.
Плосък корем за 24 часа
Постен чай в понеделник: обяд
250 мл сок от ябълки и моркови. В допълнение: гърне чай Пригответе (вижте рецептата за сутринта) и ver "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Постен чай в понеделник: обяд
250 мл сок от ябълки и моркови. В допълнение: гърне чай пригответе (вижте рецептата за сутринта) и го пийте през целия следобед.
Плосък корем за 24 часа
Постен чай в понеделник: вечер
200 мл горещо Зеленчуков бульон (без мая) и 2 чаши чай от маточина.
Постен чай в понеделник: вечер
200 мл горещо Зеленчуков бульон (без мая) и 2 чаши чай от маточина.
Плосък корем за 24 часа
Картофен понеделник
Отцедете внимателно - без да гладувате - с пълни картофи и най-лекия билков кварк на света.
Картофен понеделник
Отцедете внимателно - без да гладувате - с пълни картофи и най-лекия билков кварк на света.
Картофи и извара са идеалните партньори за диета за отслабване. Картофите осигуряват сложни въглехидрати, които поддържат нивото на кръвната захар на постоянно ниво за дълго време, quark е приятно засищащо дълго време благодарение на високото си млечно протеиново вещество. Така че гладът няма шанс днес.
Приблизително 998 kcal на ден
Плосък корем за 24 часа
Картофен понеделник: Закуска
Гответе 1 кг предимно восъчни картофи в подсолена вода. 300 g от него като Яке картофи наслади се. Защото "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Картофен понеделник: Закуска
Гответе 1 кг главно восъчни картофи в подсолена вода. 300 g от него като Яке картофи наслади се. В допълнение: 2 чаши билков чай.
Плосък корем за 24 часа
Картофен понеделник: обяд
Обелете 350 г картофи, нарежете ги наполовина и поставете върху тава, застлана с хартия за печене. Поръсете с 1 чаена лъжичка кимион и печете в горещата фурна (електрическа печка: 200 ° C/конвекция: 175 ° "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Food & Photo
Картофен понеделник: обяд
Обелете 350 г картофи, нарежете ги наполовина и поставете върху тава, застлана с хартия за печене. Поръсете с 1 чаена лъжичка кимион и печете в гореща фурна (електрическа фурна: 200 ° C/фурна с вентилатор: 175 ° C) за около 25 минути. Разтрийте кората на 1 необработен лимон и изцедете сока.
250 гр нискомаслен кварк Разбъркайте с 50 ml силно мехурчеста минерална вода, 2 супени лъжици лимонов сок и кора, докато стане гладка смес. Нарежете на ситно 1 легло кресон, ½ връзка лук и 1 връзка магданоз с плоски листа. Смесете с кварка със сол, черен пипер и малко захар. Насладете се на половината от кварка с картофите.
Бърз обяд за 30 минути
Плосък корем за 24 часа
Картофен понеделник: вечеря
Оставащи картофи от яке в незалепващ тиган без мазнини Пържете до хрупкавост. Оставащ кварк от обяда "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Храна и снимка
Картофен понеделник: вечеря
Оставащи картофи от яке в незалепващ тиган без мазнини Пържете до хрупкавост. Добавете останалия кварк от обяда.
Вечеря: повече разнообразие от сандвича със сирене
Плосък корем за 24 часа
Картофен понеделник: нощна шапка
200 мл Мътеница със 100 ml доматен сок и лют червен пипер.
Картофен понеделник: нощна шапка
200 мл Мътеница със 100 ml доматен сок и лют червен пипер.