Правете това всяка неделя и ще отслабнете много бързо - Dieting Femina
Неделя трябва да бъде денят за планиране на следващата седмица и за вас. Съберете в широки очертания кой ден ще бъдете там, където ще правите. След това погледнете къде в календара ви остава място за придвижване, дори само за половин час. И тогава можете да планирате седмичната си диета. Сега ще се съсредоточим върху последното, но преди това трябва да знаете как ще изглежда вашата седмица, кога, как ще имате възможност да ядете своите десет часа, обяд, вечеря.
Как планирането на седмична диета помага на загубата на тегло? От една страна, вие ще определите предварително какво ядете, колко ядете, дневният ви прием на калории ще бъде точно проследен, а от друга, няма да бъдете толкова лесно прелъстени от нездравословни закуски, колкото ще бъдете повече съзнателно контролирате храненето си.