Диетичният мит прави късното хранене наистина мазно

Отново и отново се казва: Голямото хранене късно вечерта унищожава всеки успех в диетата - но това наистина е вярно?

късното

Заради работата си мнозина не успяват да ядат топло през деня и отлагат готвенето до вечерта. Но яденето късно трябва да ви направи дебели, предупреждава за постоянен мит за диетата. Тук можете да разберете какво всъщност е.

Храненето късно не боли

Като цяло има късно вечерно хранене няма негативни ефекти за нас - няма проучвания, които да доказват, че яденето на голямо хранене вечер се отразява на вашето здраве. Вместо това е важно да обърнете внимание на личния глад. Тези, които са доволни от лека закуска сутрин и няколко закуски по време на обяд, разбира се, също са позволени вечер изяжте голяма порция. От друга страна, тези, които вече ядат пищно през деня, по-скоро трябва да избягват голямо хранене по-късно. В крайна сметка броят на калориите решава, че сте консумирали през целия ден, независимо дали наддавате или отслабвате.

Остарял съвет

Диетичната препоръка да се яде малко вечер, връща се към по-ранните времена. Тогава се нуждаете от много енергия, за да вършите тежка работа през деня. Служителите от своя страна изгарят значително по-малко калории по време на работа и съответно трябва да ядат по-малко калории сутрин и по обяд.