Диетичният културизъм на Рони Колман

Рони Колман - обвързан с Лий Хейни - се оказа най-добрият културист в света общо 8 пъти. На няколко пъти никой не е завладявал тази титла, така че - генетика тук или там - възможно е да знае нещо и за храненето. Нека да разгледаме диетата на чичо Рони.

Може би малко изненадващо, но имате само 4-5 хранения на ден, в сравнение със средно 7-10 за професионалисти.

Храна 1:
3/4 чаша крупа (приблизително 100 g)
Сирене (не е посочено количество)
2 чаши яйчен белтък (около 500 г)

Храна 2:
1 пилешки гърди (приблизително 300 г)
Червен боб, ориз, царевица (количество не е посочено)
2 филийки царевичен хляб (около 65 грама)

---