Какви катастрофални реакции протичат в тялото ни, когато пием кола или други кисели сокове • Здравейте
Без значение кой е любимият ви кисел сок, стига да не пиете само вода, поради значителни количества захар, вие се излагате на повече здравословни проблеми. Тялото ви реагира незабавно, независимо дали става въпрос за Pepsi, Coca Cola, Fanta, Sprite, 7up, Mirinda и много други доминирани от захар течности.
Киселите сокове, които консумираме с особена лекота, когато сме жадни или в комбинация с различни алкохолни напитки, представляват най-голямата опасност за здравето. Те са класифицирани като основна причина за различни хронични заболявания или с дългосрочни последици. Независимо дали става въпрос за затлъстяване, диабет 2 степен или кариес, всички те са в списъка.
Особеностите на май обаче са дългосрочни последици, след продължителна консумация на кока кола, пепси или нещо друго, което ви радва. Изследовател обаче се зае да направи списък с краткосрочните ефекти от консумацията на сладки, кисели напитки.
Важно е да се отбележи, че усилията му се фокусират върху ефектите от доза от 330 милилитра кока-кола, но количеството на порочната захар в такива сокове е много сходно. Това е особеността, която ви пристрастява и причината, поради която „имате желание за кола“. Като справка, в доза Coca Cola можете да намерите 7,25 чаени лъжички захар. В пепси той достига до 7,85 чаени лъжички. В доза Red Bull има 5,35 чаени лъжички, в Sprite ще намерите 7,61, докато доза джинджифилова бира от Стара Ямайка скача до 10,18 чаени лъжички.
Добре е да знаете, че тези количества могат да варират в различните държави и някои производители са започнали да заменят захарта със стевия във вариантите на споменатите напитки. Много от опростените или нулевите варианти са малко по-скъпи и тъй като има разлика във вкуса, повечето хора избират стандартните версии на продуктите. Във всеки случай, в контекста, в който Световната здравна организация ви съветва да не консумирате повече от 6 чаени лъжички захар всеки ден, горните стойности са тревожни. Не помага, че няма как да не пиете такъв сок всеки ден или че го злоупотребявате, когато навън е много горещо, когато карате много или присъствате на парти, барбекю или друго събитие.
Според данните, събрани от американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, около половината от цялото население на САЩ пие захарни сокове всеки ден, особено тийнейджъри и млади хора. Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве смятат, че когато пиете една или две дози кисели сокове от известни марки всеки ден, имате 26% по-голяма вероятност да развиете диабет от втора степен.
Най-тревожната статистика, свързана с консумацията на сладки напитки, е публикувана в проучване на професор Гитанджали Сингх от Училището за хранене и политически науки на Фридман от университета Тъфтс в Бостън, САЩ. Подробните резултати бяха публикувани от Medical News Today. След обобщаването на 62 проучвания от 1980 до 2010 г. от 51 държави, проведени върху 611 971 души за въздействието на захарните сокове върху здравето, заключенията бяха ясни.
Според оценките на екипа, ръководен от Сингх, през 2010 г. в световен мащаб 184 450 души са загинали поради консумацията на сокове като Coca Cola, Pespi, Fanta, Mirinda, 7Up, Sprite, Red Bull, други енергизатори и др. Консумацията на тези напитки доведе до 133 000 смъртни случая от диабет, 45 000 от сърдечно-съдови заболявания и 6450 смъртни случая от рак. По-тревожен е фактът, че негативните ефекти са по-очевидни при децата в сравнение с възрастните.
Обясненията по-долу са от проучване на изследователя Уейд Мередит и подробно описват реакцията на тялото ви към консумация на доза от 330 милилитра кока-кола на следващия час след консумацията. Ако за първи път чувате за рисковете от консумация на захар, умишлено или неволно, тази информация може да изглежда SF. За съжаление трябва да работи като предупреждение. С малко късмет те ще ви помогнат да се откажете.
По отношение на това как влияе на мозъчната ви активност в мозъка и центровете за удоволствие, ефектът е "сравним с този на хероина", каза британският изследовател Нирадж Найк след анализ на данните на Уейд Мередит. Този ефект се дължи почти изключително на количеството захар в сока. Като справка, Coca Cola е толкова сладка, че естествено тялото ви трябва да я отхвърли и да ви накара да повърнете веднага след като тя влезе в тялото ви. Вашето тяло се заблуждава от фосфорната киселина, която облекчава усещането за сладост, но не и ефектите от количеството захар.
През първите десет минути след изпиване на доза кока кола почти 10 чаени лъжички захар влизат в тялото ви от огън. За 20 минути нивото на инсулин в кръвта експлодира и черният дроб прави допълнителни часове, за да превърне излишната захар в мазнина възможно най-бързо. Когато фруктозата се трансформира от черния дроб, процесът може да доведе до инсулинова резистентност. Това е специфичен проблем със затлъстяването и може да доведе до диабет втора степен или сърдечни проблеми.
След около 40 минути, след като сте приели дозата си, кофеинът в Coca Cola започва да усеща ефектите си. Абсорбцията на този алкалоид в тялото приключва и зениците ви се разширяват. Кръвното налягане се повишава и в тези моменти черният дроб освобождава всички мазнини, натрупани в тялото. Аденозиновите рецептори в мозъка предотвратяват замаяността на естествената реакция на тялото ви. Кока-кола Румъния
След още пет минути в мозъка се отделя допамин или хормонът на щастието. Кофеинът е психостимулант и мощен анксиолитик, от тази гледна точка той се държи като хероин. В тези моменти трябва да се чувствате страхотно, смело, енергично, без емоции.
За 60 минути фосфорната киселина в киселата напитка достига до тънките ви черва и започва да събира магнезий, калций и цинк. Този процес ускорява метаболизма ви и в комбинация с изкуствени подсладители ще доведе до масивно елиминиране на калция в урината. Кофеинът трябва да ви кара да уринирате по-често през следващия период и в този процес ще загубите магнезий, цинк и калций, които при други условия трябва да са достигнали костите ви.
Ефектите ще се усетят поне два часа след консумация на кока кола, но когато кофеинът напусне тялото, ще се почувствате изтощени и още по-раздразнителни. Ако го консумирате като енергизатор, ще се почувствате по-зле, отколкото преди да го пиете.
Глюкозата е много важна за здравето и енергията на тялото. Изгаря много лесно, метаболизира се от повечето клетки в тялото и няма токсични остатъци. Освен това информира мозъка ви, че сте уморени и трябва да спрете да ядете.
Фруктозата, от друга страна, присъства в захароза или захароза и се миболизира изключително през черния дроб. Държи се като алкохол, но без да се напива. Черният дроб го превръща в лоши мазнини, които попадат в тялото ви. Но най-тъжната част не е това, а фактът, че не информира мозъка ви да спре. Тъй като не ви информира, че „сте сити“, можете да изпиете двулитрова бутилка кока кола за няколко десетки минути или час със сериозни последици и без „да се изморявате“.
Но фруктозата не се съдържа само в киселите сокове, но и в много преработени храни. Той присъства дори в препарати с надпис "лек" или "ниска консумация на мазнини". Без фруктоза тя би имала неприятен вкус и няма да ви накара да искате повече. Можете да намерите същата фруктоза в плодовете, но природата я е комбинирала там с фибри, така че усвояването от организма е намалено, а рискът, на който сте изложени, е много малък.