Диетични успехи Ето как отслабнахме - диета
В BILD три жени разказват как са спечелили килограмите си
Даниела тежеше 120 кила
Само след няколко стъпки те остават без дъх. Тениските й започват от XXL и трябва да покриват вместо да обличат. И винаги онези жалки погледи!
Дебели хора в Германия - около 18 процента от германците тежат твърде много! В BILD три жени съобщават как са успели да преодолеят манията си с желязна воля. Тези дами отслабнаха толкова много, че се разрязаха наполовина.
На 60 килограма
„Сега дъщеря ми наистина може да ме прегърне за първи път“
Джесика (35), гериатрична медицинска сестра от Лауденбах (близо до Манхайм): „Ядях твърде много, дори преди да забременея. Нещата се влошиха, след като дъщеря ми се роди преди осем години. Особено вечер наистина го ударих. Поне една голяма пица или дюнер, последван от шоколад.
Когато нещата се стегнаха, си купих нови. В крайна сметка тежах 140 килограма и бях 1,75 метра висок. Работя като гериатрична медицинска сестра и не можех да завържа обувките си или обувките на някой друг. Стомахът ми вече не можеше да се наведе.
Съпругът ми никога не ме обвиняваше. Днес казва, че и тогава ме е обичал. Но толкова ме беше срам. Отидох до езерото да плувам само сутринта, когато никой друг не се беше къпал.
Преди две години най-накрая се записах за фитнеса. Ходя на тренировка три пъти седмично. Също така напълно промених диетата си. Сега ям три пъти на ден, вечер само зеленчуци, месо или риба.
Интересно също
За две години съм свалил 60 килограма, от 56 до 40. Дъщеря ми ми направи най-добрия комплимент. Тя каза: „Мамо, сега си толкова красива. Наистина мога да те прегърна за първи път. "
На 50 килограма
"Все още пирувам веднъж седмично"
Керстин (37), стоматологичен администратор от Кобург: „Бях твърде дебела като дете. Когато бях на 15, семейният ми лекар ме изпрати на лек и тежах 80 килограма. Но това не помогна особено. Преди всичко, обилните и мазни храни бяха прекалено вкусни за мен, затова продължих да ям. Хляб на руло сутрин, пица по обяд, паста със сметанов сос вечер.
Тялото ми никога не се чувстваше пълно.
След раждането на първия си син тежах 100 килограма, след втория - 110. Абсолютното си максимално тегло имах през януари 2004 г. - 118,7 килограма. По това време гледах видео за ваканция със семейството си и бях толкова шокиран, че исках да променя живота си.
Няма повече панталони с размер 52/54, заклех се онази вечер!
Записах се за наблюдатели на тегло и след това за първи път в живота си разгледах здравословното хранене. Преди почти не бях ял плодове и зеленчуци. Също така се научих да пия много - не повече газирани напитки или сокове, а вода.
За две години свалих 50 килограма. Получих много комплименти от приятели и пациенти в практиката. Някои дори вече не ме разпознаха.
Моят девиз: „Нищо няма толкова добър вкус, колкото да си слаб.„ Но все пак се поглезя с една гурме вечер в седмицата. "
На 60 килограма
„Трябваше да сменя паспортната си снимка в личната карта“
Даниела (49), оптик от Ерфтщат (Северен Рейн-Вестфалия): „Колегите ми казват, че преди съм се хранил безспирно. Вие самите обичате да потискате това като дебел човек. Така че ядох отстрани и винаги ядях две или три порции по време на хранене. За предпочитане картофена салата с майонеза, месо или колбаси, сосове с дебело брашно.
Преди две години тежах 120 килограма и бях абсолютно неподвижен. Кучето ми, малко смесена порода, винаги трябваше да ходи на разходка сама. Не можех да се справя. Никога не съм спортувал, така че винаги съм измислял много оправдания.
По някое време приятелка ме заведе във фитнес студио „Г-жа. Спортен ”. Смеех да отида там, защото там тренират само жени и след това ходех редовно. И промених диетата си. От две години и половина не ям сладкиши.
Диети
Хлябът е разрешен! Отслабнете успешно с въглехидрати
Въглехидрати - в продължение на години те бяха демонизирани като храни за угояване. В САЩ книгата „Диетата на любителите на въглехидратите“ е бестселър. BILD.de обяснява как работи диетата.
Тънък като Холивуд Каква полза от диетите със звезди?
Фигура като холивудски красавици или топмодели - коя жена не иска това? BILD.de обяснява модерните диети на знаменитости и за какво са наистина полезни.
Без диета, без глад 50-те най-лесни трика за отслабване
Лятно време, време за почивка, време за бикини - но как да стана стройна за постоянно, без да се измъчвам с безсмислени диети?
BILD диета Загубих 144 килограма с диетата
Беше твърде дебел. Толкова дебел, че го разболя до смърт. Но Юрген Есенберг (49) от Ботроп победи затлъстяването си и свали 144 килограма - с диетата BILD!
През това време открих плодове за себе си. Преди знаех само ябълки, круши и банани. Днес дори ям личи. В резултат на тренировката тялото ми не само стана по-стройно, но и мускулесто.
Не само тялото ми се е променило, но и лицето ми. По време на митническа проверка почти не ме пуснаха да вляза в страната миналата година. След това кандидатствах за нов документ за самоличност.
Но най-много се зарадвах на изречението от клиент в магазина. Тя ме попита зад ръката ми: „Тази дебела жена вече ли я няма?“