Диетични съвети при хиперхолестеролемия

За да елиминирате екзогенния източник на лош холестерол, е добре да разгледате някои полезни съвети за тези, които страдат от хиперхолестеролемия или искат да предотвратят това състояние:

диетични

  • Нека се храним по едно и също време всеки ден, за да помогнем за подготовката на храносмилателния тракт за храносмилането. Доброто храносмилане влияе положително върху правилното усвояване на хранителните принципи без отлагане на токсини, слуз в тялото, което насърчава увеличаването на лошия холестерол.
  • Нека използваме силата на лечебните растения с понижаващ холестерола ефект, като тези в холестероловия чай. Консумацията на чаша чай, съдържащ такива растения, стимулира метаболизма на холестерола в черния дроб и намалява абсорбцията на мазнини в червата.
  • Да пием достатъчно течности. Дневната нужда от вода е 30-40 ml вода на kg телесно тегло на ден.
  • Изключете наситените мазнини и мазнини от диетата (свинска мас, масло, маргарин, мазни сирена, тлъсто месо, колбаси).
  • Нека намалим консумацията на сладкиши и сладкиши.
  • Алкохолът е добре да се избягва, защото въпреки че не съдържа холестерол, той стимулира черния дроб в ендогенното производство на холестерол.
  • Цигарите засягат множество устройства и системи в тялото, ускоряват атеросклерозата и повишават холестерола. Отказът от тютюнопушене е здравословна мярка за тези с хиперхолестеролемия.