Диетични съвети от отслабващите блогъри Елизабет от една двадесет и пет
Винаги ви казваме, че един от най-добрите инструменти за отслабване е страхотна група за подкрепа ... така че познавате ли тази страхотна общност там? Вашата нова мотивация може да бъде на един клик разстояние!
Дори да влезете в мрежата за фитнес съвети и мотивация, може да не знаете за общността на личните блогове за пътуване за отслабване, които се актуализират през цялото време от реални хора като вас. Несертифицирани диетолози, а не фитнес професионалисти - просто дами, които намират щастливите си килограми и намират верния път. Обичам да чета тези блогове (Fitblrs, за тези, които се хостват в Tumblr), защото са толкова вдъхновяващи. Гледането на тези невероятни дами, които документират своите собствени възходи и падения, напредък и емоции, е фантастично напомняне, че не сте сами в своето желание за пригодност и че всеки има свои собствени борби. Освен това е страхотно да видите стратегии и съвети, от които са се възползвали истинските жени. Ето защо бях толкова развълнувана да проследя някои от тези суперзвезди и да споделя с вас техните любими думи за мъдростта при отслабване.
Запознайте се с Елизабет или Лиз, както техните наследници знаят от One Twenty Five. Блогър, базиран в Торонто (макар и не за дълго - тя се мести в Лондон след по-малко от месец!), Тя стана известна в блогърската общност за отслабване със своите честни блогове, невероятно чувство за хумор и безумно мотивационни съвети. (Маратони, хора!) Вижте изображението преди и след уау-индуциране по-горе; Въпреки че Лиз все още е на път, нейната трансформация вече е забележима.
Ето някои от съветите, които Лиз сподели с нас:
Честността е най-добрата политика, както с вас, така и със света. Невероятно лесно е да не осъзнаете колко точно ядете и след това да лежите в леглото през нощта, чудейки се защо не отслабвате. Така че бъдете честни със себе си, като създадете блог или дневник за храни и запишете всичко, което ядете в него, дори ако това е само за ден или два. Удивително е (и шокиращо!) Колко бързо се събира всичко и как се брои тази допълнителна филия сирене.
__ Така че, бъди честен със света .__ Винаги съм се смущавал да казвам на хората „Опитвам се да отслабна“, когато предполагах, че тогава ще разберат, че знам, че съм с наднормено тегло Новини светкавица, бях! След като се уплаших да кажа на семейството и приятелите си, че се опитвам да отслабна, всички бяха толкова подкрепящи, че ме изненадаха по най-добрия възможен начин и това ми помогна много.
Упражненията определено са необходими в пътуването за отслабване, за да станете силни, мотивирани и здрави, но упражненията допълват загубата на тегло и трябва да се правят в допълнение към спазването на приема на храна. Успях да избягам два пълни маратона и напълнях, мислейки, че бягането ми дава безплатна карта в кухнята и ресторантите, но го направи (изобщо не!). Трябва да намерите щастлив медиум, където все пак да наблюдавате какво ядете и да спортувате, а не само едното или другото.
Не забравяйте, че целта без краен срок е само мечта, затова се уверете, че имате целева дата, за да отслабнете или сте постигнали фитнес целта си. Дайте на целите си определена дата, по този начин ще разберете дали сте успели или трябва да работите по-усилено и пътуването ви няма просто да продължи (и нататък!) Без успех или неуспех.
__ Тегло за себе си .__ Опитах да отслабна повече от 15 години за майка ми, сестра ми, сладкото момче в училище и кльощавите 21 дрехи, но никакво тегло никога не излезе, докато не реших само за себе си, за да отслабна мен и мен.
__ Обичайте я, нали? Можете да научите повече за „фантастичните съвети и лични истории на Лиз“ в нейния блог „One Twenty Five“.
Още начини за получаване на глем:
НОВО! Сега можете да четете Glamour на Flipboard!
Посетете ShopGlamour.com за сладки неща само от $ 10!
Изтеглете списание Glamour за вашия iPad - отпечатайте абонати, това вече е част от абонаментния ви план!
Въведете най-новите бляскави лотарии!