Диетични съвети и трикове за отслабване с 5 килограма

декември 2019

Докато стъпвате на кантара, осъзнавате, че сте спечелили 5 кг или дори малко повече в последно време. Преди да искате да ги загубите на всяка цена, запитайте се откъде може да дойде и особено ако се чувствате добре с тези няколко излишни килограма. Ако отговорът е да, тогава целта може да не е да ги загубите, а повече да стабилизирате новото си тегло, така че да не спечелите повече. Ако, напротив, с тези 5 кг повече не ви е удобно и не се чувствате прекалено добре, може би си струва да се опитате да ги загубите.

Допълнителен индикатор, който да ви ориентира във вашето решение, може да бъде и изчисляването на вашия индекс на телесна маса (ИТМ). Това ще ви позволи да знаете идеалното си тегло и да знаете дали имате наднормено тегло или не. По-конкретно, ако: