Диетични съвети - Cyclo Club St Loubès

Предговор:

Марк БАРЕРЕ

Въведение:

Като фармацевт и треньор по нутритерапия, предложих на Марк да обогати секцията си, като добави съвети за диетата на велосипедиста и за добавките му. Днес няколко общи съвета, които ще развивам редовно.

Храната за спортисти се състои главно от осигуряване на енергията, от която се нуждаят, и от всички елементи, необходими за изграждането и обновяването на съставните му части (мускулна тъкан, лигамент, кост). Протеини, липиди, въглехидрати, но също така витамини и микроелементи участват в тази синергия.

Също така ще обсъдя разпределението и хранителната плътност на основните храни за оптимален баланс. Това обучение ще постави храната като основен играч в здравето, а не като храна за удоволствие, източник на дисбаланс (твърде мазен, прекалено сладък). Този подход също ще позволи на тялото ни да функционира в зона на благополучие, жизненост, работоспособност.

С редовни напомняния обещавам да ви насоча да избягвате основните грешки:

---