Диетични съвети 52 трика за отслабване според уебсайта на САЩ, Фигура - Schweizer Illustrierte

Сини чинии и брюкселско зеле: съвети за мечтана фигура

Ако искате да обърнете внимание на вашата линия, можете да потърсите съвети в Интернет. Американски уебсайт вече събра най-добрите съвети относно храненето. Резултатът: списък, който освен полезни трикове, съдържа и много глупости.

отслабване

„52 малки стъпки към голяма загуба на тегло“ е това, което уебсайтът iVillage.com нарича техния диетичен наръчник. С 52 съвета за спорт, хранене и навици, всеки най-накрая трябва да постигне мечтаната си фигура. SI онлайн се е преборил с правилата за вас резултатите с един поглед може да видите.

НАВИЧКИ

  • Всяка сутрин записвайте какво ще ядете през деня.
  • Поглезете се с 20 минути слънце на ден.
  • Когато пазарувате, разходете се из цялата зона на магазина.
  • Поне 80 процента от храненията им трябва да бъдат здравословни.
  • Не правете никакви спортни почивки - дори през уикендите.
  • Потърсете истинските причини, поради които искате да отслабнете.
  • Гледайте позитивно на бъдещето.
  • Представете си колко добре ще бъдете в бъдеще, например след тренировка.

Д.НЕ!

  • Избягвайте обилните храни.
  • Избягвайте захарта в кафето си.
  • . и кажете не на диетичните напитки и изкуствените подсладители.
  • Пийте мляко без лактоза.
  • Пийте постно шоколадово мляко вместо спортни напитки.
  • Яжте пресни или замразени плодове вместо консервирани плодове
  • Яжте по-малко сладкиши - по-скоро тъмен шоколад или гумени мечки вместо M & Ms.
  • Хранете се само с бърза храна на детски порции, ако изобщо.
  • Слушайте желанията си от време на време, количеството има значение.
  • Лимонов сок или хляб със закваска подпомагат храносмилането.
  • Винаги са разрешени риби, ленени семена и авокадо. Както добре.
  • . Боб.
  • . брюкселско зеле.
  • . Орехови ядки.
  • . Зеленчукови сокове.