Диетични салати със сурова салата - Всичко за отслабването

Днес имам за вас традиционна рецепта: диетично печено със салата от зеленчуци. Печенето е точно за спокойна закуска със семейството през почивните дни.

Една порция съдържа: 307,5 ​​калории, 19 g въглехидрати, 44,5 g протеин, 6,1 g липиди, 7,6 g фибри

сурова
Съставки за 1 порция

  • Обезмаслено телешко месо (50 g)
  • Пилешки гърди без кожа (100 g)
  • Пресен морков (100 g)
  • Пресен гулаш (100 g)
  • Китайско зеле (100 г)
  • Бели гъби (50 г)
  • Бял лук (40 g

подправки: 1 връзка пресен копър, 1 връзка пресен лист магданоз, сух естрагон, сух босилек, майорана, прясно смлян бял пипер, сол, оцет от бяло вино (1 ч.л.)

Начин на приготвяне

  1. Говеждото и пилешкото се смесват с ситно нарязан лук, сол, черен пипер, зеленчуци и подправки на вкус. От тази смес в дланта се образуват печените, които са сплескани с шпатула.
  2. Загрейте добре незалепващия тиган, покрийте с хартия за печене, за да не загори месото и запържете печените за 3-4 минути от двете страни. Поддържай топло.
  3. Зеленчуците се измиват, почистват и нарязват на жулиени.
  4. Поставете в купа и подправете със сол, бял пипер и винен оцет.
  5. Сервирайте печеното със салата от зеленчуци.

Рецептата за диетична салата на скара със зеленчуци е само един пример за закуска с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Това е пакет от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати, който включва всичките 3 книги и се насладете на завиден силует!