Диетични рецепти Здравословно отслабване с горещи смутита
Горещите смутита не само ще заменят горещия шоколад тази зима, но и могат да ви помогнат да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Воденето на здравословен и балансиран живот става все по-трудно с нарастващите студове. По-малко слънчева светлина означава по-малко витамин D, грипната вълна се разпространява и разнообразието от сезонни плодове вече не е толкова цветно, колкото през лятото. Следователно горещите смутита са не само здравословни, разнообразни алтернативи срещу настинка, те също ви помагат да отслабнете и следователно са една от най-популярните тенденции за зимни храни.
Отслабнете: защо горещите смутита поддържат всяка диета
Шансовете са, че ще предпочитате горещ шоколад пред хладно смути в студените дни. Разбира се, не искате повече да замръзвате. Слабата фигура е по-малко подкрепена от това. И така, какво може да бъде по-практично от комбинирането на горещо какао с пасиран витаминен усилвател? Идеята е не само брилянтна, защото е здравословна и ви топли. Рафинирането на лютите смутита с подправки подпомага имунната система по естествен начин. В случай на възникващи вируси на настинка, резерв от защитни средства не може да навреди.
В допълнение, метаболизмът, стимулиран от топлината, ви помага да отслабнете. По този начин горещите смутита са идеално допълнение към всяка диета. По отношение на подправките се прилага следният съвет: щипка черен пипер активира ефекта и гарантира, че те могат да бъдат по-добре усвоени от тялото. В зависимост от рецептата като заместител на захарта може да се използва тире сироп от агаве, щипка канела или ванилия. За допълнителен тласък на хранителни вещества, най-добре е да смесите шепа ядки в топлите енергийни напитки. Това прави горещите смутита идеална закуска преди тренировка и подпомага изграждането на мускули.
Диетична храна: Така се правят горещи смутита
Основният принцип на приготвянето на горещи смутита се обяснява бързо: загрейте готовото пюре в микровълнова фурна или в тигана и се насладете на топло. Важно е да не готвите смутито, а само да го загреете. В противен случай важните витамини и минерали ще бъдат загубени. Въпреки че теорията за горещите смутита по принцип работи за всяка смес, следващите четири състава са особено добри за отслабване. Те могат да се приготвят също толкова бързо, колкото готината версия и следователно са идеалният заместител на лате от горещ шоколад и тиква подправки пред трептящата камина.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Горещи смутита: 4 идеи за рецепти
Подготовка за всички рецепти: Пасирайте всички съставки в блендер, докато получите кремообразна смес. След това загрейте в микровълновата или в тигана.
Какаово люто смути с банан и канела
1. Какаово люто смути с банан и канела
1 зрял банан
1 щипка канела
1 супена лъжица сурово какао на прах без захар
300 мл топла вода
50 г накълцани орехи или бадеми
2 до 3 дати без костилки
1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Горещо смути "Very Berry"
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Very Berry Hot Smoothie
75 г замразени или пресни плодове
1 зрял банан
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 чаена лъжичка мед или сироп от агаве
Сладко люто смути с ябълка и канела
3. Сладко люто смути с ябълка и канела
100 мл вода
1 ябълка
1/2 чаена лъжичка канела
1 щипка кардамон
2 супени лъжици пекан или бадеми
Здравословно зелено горещо смути
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Зелено люто смути
240 мл варен зелен чай
120 мл кокосово мляко или кокосово оризово мляко
220 г пресен спанак
1/2 круша
1/2 ябълка
1 дата
1 парче джинджифил (около 0,5 см дебелина)
1/2 чаена лъжичка канела
1 щипка кардамон