Диетични палачинки; Годишен начин на живот

Ще ви покажем как здравословно да замените варени тестени изделия по време на диета!

Докато пълнозърнестите или твърдите макаронени изделия са по-добър избор от тестените изделия от бяло брашно - последното е добро допълнение към вашата диета поради по-ниския си гликемичен индекс - може би е още по-добре да намалите въглехидратите и калориите си на части с прост трик. Как?

Паста от тиквички

Приготвени 10 дека тестени изделия - твърди или не - съдържат средно 160 калории, което не е забележително, но все пак около десет пъти повече от тези на макаронени изделия от тиквички - съдържа приблизително 16 калории в същото количество.

Друго предимство на тиквичките пред макароните е, че съдържа само минимални количества въглехидрати - отново с около една десета повече от обичайната гама от тестени изделия. Изненадващо, спагетите дори могат да бъдат направени от тиквички или поне нещо, което на пръв поглед изглежда много подобно на дългата паста.

Колкото повече пъти замените това варено тесто с това, толкова по-лесно ще отслабнете!

Приготвяне на тестото

Пастата от тиквички също е опция за тези, които искат да приготвят храна без глутен или веган. Пастата от тиквички не съдържа никакви съставки от животински произход и може да се консумира не само като гарнитура, но и сама по себе си. Ще ви трябват тези:

---