Диетични обещания коя стратегия за отслабване е наистина устойчива - здраве - FOCUS Online
Децата даряват кожни клетки: така германските изследователи искат да сложат край на генетичните дефекти
Хипноза срещу излишни килограми? Патриша прави самоексперимент
Дървените лъжици са площадка за бактерии: по този начин те отново са хигиенично чисти
Правителството отлага коронарните мерки: Инфекциологът обяснява дали има достатъчно време
Токсичен арсен в ориза: с правилния препарат можете да намалите експозицията наполовина
В Lanz: Старши лекар се обръща към отричащите корона със снимка на белите дробове Covid 19
Откриване на рак на гърдата: Как сами да усетите гърдата
Акули: очарователната хищна риба
Ето защо по света се раждат повече момчета, отколкото момичета
Марадона удря репортери по незначителен въпрос
По този начин можете да разберете дали главоболието ви е опасно
240 минути визуално зашеметяваща пристрастяване към секс
- Начална страница
- разделям
- електронна поща
- Коментари
- | Повече ▼
- Обратна връзка
- Подайте сигнал за грешка
Забеляза грешка?
Как да отслабнете трайно с правилната диета не е голяма тайна и все още е изненада за мнозина. Защото единственото табу е думата „диета“. На видеото можете да разберете на какво трябва да обърнете внимание по отношение на храненето.
В интервю за FOCUS Online експертът по хранене Кристин Кикиш разкрива какво е важно за устойчивата загуба на тегло.
Вижте във видеото: Ето защо никога не трябва да загрявате фурната предварително
Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.
В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.
19.09.20, 10:48 | Вилхелм Маркус | 1 отговор
Отслабването или изграждането на мускули върви перфектно при периодично гладуване. И двете цели трябва да включват спорт/упражнения, в противен случай мускулите наистина ще бъдат засегнати. След това направете времето за електронна поща балансирано. Повече енергия и полезно за тялото. Готово. Дългосрочна и успешна смяна без големи жертви.
Мога да потвърдя.
Работи чудесно. Ежедневното гладуване и никакъв алкохол продължава от 18:00 до 12 часа на следващия ден. . Това премахва 1 кг хип злато и свински корем на всеки две седмици. Ако е необходимо, можете да правите това в продължение на половин година без никакви проблеми и без да чувствате глад. Първите две седмици са трудни, но след това всичко върви идеално. Много упражнения.
Отслабнах с 30 кг и поддържах теглото си на диета преди 6 години. Въпреки това все още вградих много упражнения в ежедневието си.
12.09.20, 07:37 | Мирко Щайнер | 1 отговор
енергията от храната трябва да остане постоянна във времето с енергията, изведена чрез движение. В електротехниката на изречението на Кирхоф - „Сборът от токовете, които текат във възел, трябва да бъде равен на сумата, която изтича от възела“. Просто трябва да се случи бавно и да се превърне в навик, всяка диета е само временна. Преди всичко въглехидратите, т.е. брашнените ястия, картофите и ориза, трябва да бъдат адаптирани към реалните нужди. Често се крият добре в сосове, които толкова обичаме, или в напитки, но плодовете също са с високо съдържание на захар. И енергията може да се осъществи изцяло без фитнес центрове - ходене вместо шофиране, работа в градината, телевизия и компютър, ограничени само до определено време. С течение на времето ще бъде по-лесно да се запази този баланс.
Може да се каже и по-просто
Тези, които наддават на тегло, ядат или пият твърде много спрямо консумацията на енергия. така че или яжте по-малко, или упражнявайте повече, или комбинацията от двете е решението. Всеки, който наистина иска, може да го направи.