Диетични митове, които да забравите, ако искате да отслабнете в Ридик
Без значение за каква нова супер бърза диета чуваме, винаги търсете някой, който препоръчва дали идеята е видяна от диетолог или друг професионалист и не включва глад в тялото. И нека не си падаме само по митове, дори ако са рекламирани със звезди. Реалната загуба на тегло е бавна, но сигурна и това, което хвърляме, ще остане надолу. Показваме някои заблуди и каква е истината за тях.
Калориите са калории
Нашето тяло разгражда различни хранителни вещества по различни начини. Протеините, мазнините и въглехидратите влияят по различен начин на глада, кръвната захар и предизвикват други хормонални реакции. Един калориен протеин не е същото като една калорична захар. Например 250 калории пилешки гърди на скара могат да засилят метаболизма ви и да намалят глада, но газирана безалкохолна напитка с 250 калории само изтласква кръвната ви захар в небето и има лош ефект върху настроението ви, енергийните ни нива в дългосрочен план.
Загубата на тегло е една дълга разходка до целта
В допълнение към диетата, теглото ни се влияе от много други неща, така че винаги има известни колебания - така че не си струва да се взираме в десетилетие всеки ден. Повечето загуби на тегло не изглежда като всеки един ден или седмица винаги показва по-малко на кантара, има колебания, спирания, но това е напълно нормално. Целта е да погледнем назад през последната половина или година, за да покажем загуба на тегло.
Помощ за аксесоари?
За съжаление на пазара има чудодейни капсули и неконтролирани, скъпи, но още по-агресивно рекламирани, често опасни лекарства, които не само ви помагат да отслабнете, но дори могат да навредят на здравето ни. Няма лекарство, което да ни осигури бързо отслабване без спорт и диета, обещавайте каквото и да било.