Диетични краставици и домати

Краставиците и доматите, както всеки друг зеленчук, са не само отлични източници на различни микроелементи и витамини, но също така допринасят значително за отслабването. По същество се състоят от вода (приблизително 90%), съответстваща на калоричното съдържание на краставиците и доматите - е изключително ниско. А именно 15 kcal на 100 g в краставицата и 18 kcal в доматите.

Ползи от краставицата и домата

Освен че са с ниско съдържание на калории, те имат и много полезни свойства, които със сигурност ще ви помогнат да отслабнете. Например, доматите съдържат специален пигмент ликопен, който ускорява храносмилателния процес и разгражда липидите. Краставицата от своя страна пречиства червата от токсини и токсини, има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.

В краставицата има и фитостерол, който премахва холестерола от тялото. Между другото, ликопенът, който се съдържа в доматите, също допринася за нормализирането на холестерола. Така че безопасно въведете тези зеленчуци във вашата диета, защото ползите от краставицата и домата несъмнено са големи и не става дума само за загуба на тегло.

Диета на краставици и домати: меню

Нека разгледаме приблизителното диетично меню за краставици и домати.

За закуска Пригответе салата от краставици, копър или магданоз като допълнение, но всички зеленчуци могат да се използват. За пълнене на салата е по-добре да използвате кисело мляко или не на последно място заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Филия черен хляб ще бъде точно навреме.
За обяд ние правим една и съща салата от краставици, само тук идва нова съставка - варени пилешки гърди, трябва да вземете около 100-200 g, в същото време киселото мляко трябва да бъде заменено със зехтин.
лека закуска ще се състои от салата с краставица и яйца, подправена със заквасена сметана.
За вечеря Нашата диета отново приготвя салата, но този път приемаме домати, краставици и български пипер, тази система за отслабване ви позволява да добавяте пресни билки към салатата. Препоръчително е да се напълни със зехтин или просто да се поръси с лимон.

Такава диета трябва да продължи 3-5 дни. По време на диетата изключете приема на сол, пийте вода и зелен чай без захар. Загуба на тегло до 5 кг, в зависимост от продължителността на диетата и вашите първоначални параметри.

много начини за натоварване на краставици и домати. В зависимост от вашите предпочитания можете да изберете по-подходяща диета с по-отгледано любимо меню. За да се възползвате пълноценно от екстракта от домати и краставици, не се изисква диета. Ако сте привърженик на доброто хранене, краставицата и доматът ще зарадват, носят огромни ползи, а също и posodeystvuyut загуба на тегло. Не можете да правите едноседмично гладуване на краставици или домати, няма вреда да организирате подобно облекчение, но точно същото, от друга страна, те перфектно прочистват организма от токсини, нормализират метаболизма и киселинно-алкалния баланс. Освен това се осигуряват много 1-2 кг.