Диетични инструкции; Доктор Черки
Диетични указания
РЕГУЛИРАН ГЪСТРЕН ПЪЛН
Ще отслабвате стабилно и устойчиво, защото регулируемата стомашна лента намалява количеството храна, което можете да поемете. За да не може тази „нова анатомия“ да предизвика повръщане, трябва да промените навиците си. Стомахът ви вече е оформен като пясъчен часовник, фуния.
6-те правила:
Яжте малки парченца.
Дъвчене добре.
Като поглъщате само малки обеми всеки път.
Като спрете, когато започнете да се чувствате сити.
Знаейки как да разпознавате трудните храни.
КАК ДА СЕ ХРАНИТЕ В ДНИТЕ СЛЕД ПОСТАВЯНЕ НА ПЪСТНЯ ?
На следващия ден: ще приемате само течности (вода, мляко, билкови чайове, чай, бульон, кафе).
Следващите дни: само полутечности (плътни супи, компоти, кисело мляко, бебешка храна).
След това нормална диета,
НО:
Трябва да спрете да ядете при първото впечатление за пълнота.
Една лъжица твърде много и може да повърнете. Вероятно ще трябва да "опипвате" в началото различните храни, техния обем, техния размер. Помислете за всичко, което можете да ядете под формата на пюре, на малки парченца, смесено, ако храната не може да премине цяла.
Трябва да ядете животински протеини (риба, млечни продукти, яйца, меса) всеки ден, зеленчуци, бобови растения (боб, зърна, грах, леща.), Плодове и бавни захари (тестени изделия, ориз, варива, ябълка от земя, сухари, зърнени храни, тапиока, грис.).
Трябва да пиете без храна. Не трябва да пиете газирани напитки, пазете се от ефервесцентни лекарства (вж. Хирург и диетолог).
Някои храни могат да бъдат проблематични. Това варира значително от човек на човек. Следователно трябва да направите свой собствен опит, за да:
Влакнести влакна (маруля, праз, долна част от аспержи, картофи, настъргани моркови.), Кората на ябълките, гроздето, доматите.
Бяло месо, което често е твърде сухо или твърде влакнесто (гответе го „en papillote“, ще бъде по-меко). Червеното месо на барбекюто е сухо.
Хлябът, ако е проблематичен, ще бъде заменен със сухари или кракоти.
Преработеното сирене тип „raclette“ може да направи „йойо“.
Изварата не работи толкова добре, колкото киселото мляко (по-течно, по-малко компактно).
Можете също така да бъдете „заседнали“ един ден с храна, докато денят преди това не е създавал особен проблем. Решението: адаптирайте се. Това ще продължи, докато трае стресът ви.
В случай на значителен стрес трябва да попитате вашия хирург дали леко разхлабване на пръстена не би било полезно.
За да избегнете всякаква скука: помислете за промяна на многото зеленчуци, бобови растения и плодове, които съществуват в пресни, замразени и консервирани храни.
Променете основата на соса, подправките, ароматите, кубчетата консервирани домати (добавете 1 чаена лъжичка крем крем), магданоз, босилек, лимон, сол, черен пипер.
За здравословна и балансирана диета с витамини и минерали (3 хранения на ден, с изключение на различни съвети от вашия лекар диетолог). 80% от загубата на тегло се дължи на пръстена. Без да се подлагате на диета, трябва да имате забавна, интелигентна диета, за да сте в добра форма и без недостатъци.
Възможно е да изградите няколко типични дни (вижте вашия диетолог). Трябва да приемате порции от всяка група храни всеки ден. Използването на методи за готвене без добавена мазнина (незалепващи прибори, папилоти, тенджера под налягане, микровълнова печка, фурна, пара) трябва да бъде предпочитано. И накрая, помислете за запазване, за удоволствие, две екстри на седмица, независимо дали са сладки и/или мазни.