Помислете и отслабнете! отслабване и отслабване, което наистина решава в съзнанието Ви Види Рита
Тайните на мотивацията и целта, ако НАИСТИНА искате да отслабнете
Какво наистина искам да отслабна? Разбира се, че искам да отслабна, не съм тук само за да мечтая за това! - бихте могли да помислите да видите заглавието и аз бих бил прав за вас ... ако не знаех, че около 80% от хората, които се хранят на диета, променящите начина на живот никога не губят повече от няколко килограма и след това го връщат с интерес ...
Сега искам да ви дам няколко необичайни, но прости съвета, които почти нагледно ще ви помогнат наистина да загубите килограми завинаги.
Всеки може да загуби няколко килограма, но малцина са в състояние да постигнат трайни резултати, истинска „разбивка“. Сега сме тук, за да сме сигурни, че сте слаби успешно, а не само отчаяните: „Опитах всичко, не ми свършва!“ увеличи своя лагер.
Кой съм аз и защо трябва да ме слушате?
Аз съм Рита Види, многократно успешна диета, но в момента съм на диета за отслабване, защото очаквам третото си дете. (Бих ли могъл да напиша и проучване, озаглавено „Как да се сравним с медицинска сестра по въпроса за наддаването на тегло?“;))
Аз съм консултант по мислене, мисията ми е да объркам нещата в главата ви добре, които след това да пренаредим заедно, да внесем ред от хаоса, за да намерим най-накрая верния път.
Със сигурност сте преживели сами, че знаете толкова много за света - включително загуба на тегло - но на практика нещата не работят. Е, това е, защото е лошо системата е събрала много информация в главата ви, в лош контекст. Моята работа е да разбия лошите връзки и да изградя правилната система.
Ето как ще успеете. Във всичко.
Моят метод работи за отслабване, наддаване на тегло, обогатяване, управление на времето, правилната цел, търсене на работа и дори сватовство.
Сега по-конкретно загубата на тегло, диетите, диетата са нашите теми, което е голям фаворит за мен, защото аз също обичам да бъда хубава и неведнъж съм се борил с деветнадесет души.
Но нека поговорим за вас сега, в края на краищата ние сме тук, за да направим отслабването ви по-лесно и трайно.
4 необичайни съвета за тези, които искат да се съборят
Или: помислете по този начин, за да сте сигурни, че отслабвате!
1.) Не бийте голям барабан! „Имам приятелка, близо 120 килограма, но иначе много пъргава и дори редовно спортувам. Диетира и спазва диети от почти 10 години, но въпреки това набира все повече и повече килограми! С вашия метаболизъм всичко е наред, здравословно за жълъди, но нещо не е наред.
За първи път забелязах типичната грешка, която допускат повечето хора, които искат да отслабнат: едва е загубил 20 десетилетия, но вече казва на всички това, на което получава само съжаляващи погледи.
Колкото и да е болезнено някой да се отърве от 30 до 40 килограма, по-добре е да слушате как да се отървете от първите килограми, отколкото от гроба!
Защото много зависи от обратната връзка от нашата среда. Ако отслабнем с 5-6 килограма, но спонтанно все още никой не забелязва и въпреки това започваме да говорим, тогава каква може да бъде реакцията от познати? - Е, наистина? Дори не забелязах! “
Това е добре за всичко, само не и за по-нататъшно отслабване!
Най-доброто отношение е да не кажете нито дума за желанието си да отслабнете, вашата решителност, вашата диета, а да се биете в мълчание, докато не получите първата напълно спонтанна обратна връзка.!
При една от загубите на тегло вече бях на минус 7 килограма, но все още никой не забеляза. Или те забелязаха, че лицето ми е по-кльощаво ... Ура, мислех, че се мъча да изглеждам все по-зле.
Но на следващата седмица, когато вече бях на минус 7 паунда за 20 декани, изведнъж ВСЕКИ отиде при моето чудо!
Ако вече бях започнал да се „боря“ с благодарствените думи, щях да получа само отрицателни отзиви.
Бакшиш: изчакайте, докато някой ви попита дали сте отслабнали, не казвайте нито дума на никого, защото това ще се отрази зле на мотивацията ви!
2.) Не задавайте крайна дата! - Почти всеки съвет за отслабване и диета започва с решение колко искате да отслабнете и определяне на крайна дата за това, когато искате да постигнете тази цел.
Нека си признаем: диетата, всъщност, самата загуба на тегло е стресираща за вашето тяло и ум, по-специално причиняваща стрес. Определянето на дата е друг стрес, тъй като всеки ден се изправяте все по-близо до определената дата и имате все по-малко време за завършване.
Нанесете, ако искате да стресирате тялото си два пъти, което е известно, че води до затлъстяване!
Не си вдигнал ръка, нали?
Не можете да повлияете на биохимичните процеси на тялото си с часовник и календар, ако стоите на главата си, не можете.
Някои хора нямат проблем с определянето на дата, но е сигурно, че датата няма да помогне на никого. Погледнете шампионите по културизъм, които трябва да увеличат максимално теглото си за определен ден и след това да спестят в деня на състезанието. Процесът е ужасно натоварване на тялото им от самото начало, но фактът, че цялата процедура се изчислява точно за час, прави физическото и психическо натоварване по-мощно. (Ето защо културистите не стартират във всяко състезание, което им дойде през годината, защото би било физическа и психическа неспособност да участвате във всяко състезание!)
Направете си услуга, като не се разочаровате от дата, час, крайна цел, обвързана с дни, часове!
Бакшиш: през почивните дни трябва да звъня с часове и на следващия ден спонтанно, събуждайки се сам. Коя нощ е по-спокойна? Когато знаеш, че ТРЯБВА да станеш или когато си свободен?
3.) План и документ! - И как е сега? Преди ти казах да не излизаш, сега ти казвам да планираш? Но как може планът да работи без дата?
Чувствайте се свободни да планирате дати по време на процеса - например кои дни ядете, но все пак внимавайте с крайната дата.
План стъпка по стъпка, когато всеки ден планирате нещо за себе си, което ще ви помогне в процеса на отслабване, е полезно. Вредата е, когато имате само една среща с крайната цел.
Какво да планирате и какво да документирате?