Диетични и летни плодове; идеална комбинация от загуба на тегло и хранене
Лятото с потока от пресни и оригинални плодове е идеален спътник на диетата. Просто е прекрасно да се отдадете на това разнообразие.
Откакто първите ягоди излязоха на пазара и става все по-топло, забелязах промяна. Имам по-малък апетит за шоколад и сладкиши. Ежедневните ми лакомства са плодове. Буквално се отдавам и се натъпквам докрай с насладите, които пазарът може да предложи.
От няколко години купувам доста сезонно. Може би това ще помогне. Ако можете да ядете ягоди по всяко време, те в никакъв случай не са толкова забавни, сякаш ги имате само когато е време за прибиране на реколтата.
И в това не ми трябва много. Просто измийте плодовете и ги отцедете добре. Всичко в купа и после в мен. Те не се нуждаят от захар и нищо. Мога и без крем или нещо подобно. Предпочитам да ям плодове в природата, както казваме тук в Шлезвиг Холщайн. 🙂
Друго предимство на изобилието от плодове е, че от него се получава нискокалорично ястие.
100 г ягоди имат 21 ккал
100 г диня имат 38 ккал
Така че, ако това не е причина да преминете към плодове през лятото, тогава не знам и двете.
Закуската ми е плодова от дни. Също така е сигурно, че такива пресни неща просто имат по-добър вкус през лятото, когато е топло. Наясно съм, че през зимата отново ще изглежда различно. Че отново имам копнеж към кремообразни неща. Но това е добре. За мен решението да купувам само след сезона беше важна стъпка в промяната в диетата ми. Отново опознах тялото си и неговите нужди и успях да отговоря по-добре на тях.
Познаването на собствените ви нужди и задоволяването им по планиран начин предотвратява разочарованието!
Днес имаме паста Bolognese за обяд. Дори и в обезмаслената версия, това ястие все още е истински взрив и ги катапултира Енергиен баланс вече искам да отида в положителната област. Тъй като знам това и не искам да се приготвям с мини порция за обяд днес, закусих диня тази сутрин. Докато вече не можех да кажа пап. Booah, това беше вкусно. Прибл. 500 г плодове изяден и едвам 170 калории взети при мен. Което означава, че мога да се наслаждавам след това без страх. Това е страхотното в него Метод на гъвкава диета ! Нищо не е забранено! Насладете се е AIQUM - предписани.
PS: Освен това страхотните цветове на плодовете ви създават добро настроение. Още една причина да се отдадете на вас. 🙂
За Карин
Аз съм на 50 години, женен, професия: вещица и художник, които и двете принадлежат заедно. От 07 февруари съм в AIQUM, за да се отърва най-накрая от наднорменото си тегло и отслабнах с 16 кг през това време, така че от време на време.:-)
PS: След една година почивка се върнах изцяло в програмата от 13 ноември 2009 г.
Една мисъл за „Диета и летни плодове - идеален микс“
[...], за да върви добре. Вече сме закусвали заедно. Имаше диня. Буу, това беше вкусно. Ледено студено с хубава чаша маракуя чай от маракуя. Можеш [...]