Здравна каса за компания с наднормено тегло
- У дома до старта вкъщи
- Бъди здрав
- Превантивни зони
- хранене
- Намаляване на теглото
- Текуща страница: Затлъстяване
Затлъстяване
Световната здравна организация използва изчисление, за да определи какво се смята за наднормено тегло - така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ). Всеки, който има стойност над 25 тук, страда от наднормено тегло, от 30 дори от затлъстяване. Но ИТМ сам по себе си не дава никаква точна информация дали наистина имаме наднормено тегло, защото дори много добре обучени хора се открояват тук с висок ИТМ. Това не прави разлика между мазнини и мускулна маса. Затова винаги трябва да измервате обиколката на талията си (жените не трябва да надвишават 80 см, мъжете не трябва да надвишават 94 см) и да проверявате кръвните си стойности.
В Германия наднорменото тегло засяга повече от половината от жените и дори две трети от всички мъже. Причините обикновено са твърде малко упражнения и неправилна диета, но като причини могат да бъдат посочени и заболявания като метаболитни или хормонални нарушения.
Наднормено тегло при деца
Днес всяко шесто до седмо дете в Германия е с наднормено тегло. Както при възрастните, причините са твърде малкото упражнения и нездравословната храна. Стилът на хранене, илюстриран от родителите, също играе важна роля. Ако те са склонни да използват готови продукти и храни, съдържащи захар, има голям риск детето да свикне и с това поведение. Това води не само до ограничена свобода на движение и тормоз в училище, но и до заболявания, които иначе се проявяват само в зряла възраст, като сънна апнея, нарушения на липидния метаболизъм или подагра. В резултат на високото налягане сред техните връстници, наднорменото тегло често води до депресия или хранителни разстройства при децата.
Ако смятате, че детето ви е с наднормено тегло, трябва да ги прегледате от лекар, който може да предложи възможни терапии, ако е необходимо.
Последици от наднорменото тегло
Добре известно е, че наднорменото тегло не е полезно за здравето ни в дългосрочен план. Тъй като излишните килограми имат не само отрицателен ефект върху костите и ставите ни, но и върху мастните клетки в тялото ни и обмена на информация с нашите органи. Това увеличава риска от заболявания като диабет, съдова калцификация и сърдечно-съдови заболявания. Тъй като дебелите хора имат повече кръв в тялото си, сърцето трябва да работи по-усилено, за да поддържа движението си. Последицата от това е повишеното кръвно налягане, което от своя страна може да доведе до инфаркти. Променените нива на инсулин и хормони дори увеличават риска от рак, ако имате наднормено тегло. Това засяга предимно рак на бъбреците, дебелото черво и гърдата.
Освен това в ежедневието има ограничения, като задух, повишено изпотяване или психологически проблеми, например поради ниско самочувствие или отрицателни оценки на другите.
Какво можеш да направиш?
Ако сте с наднормено тегло, хранителните съвети могат да ви помогнат, последвани от консервативна терапия, основана на анализ на хранителното поведение, индивидуален хранителен план и програма за упражнения.