Пролетни съвети за начина на живот от аюрведическа гледна точка
В допълнение към генетиката, няколко фактора влияят върху нашето здраве и много повече, отколкото бихме могли да си помислим. Храната, упражненията, начинът на живот, възрастта, климатът и времевите цикли играят роля за нашето благосъстояние. Ако обърнем внимание на телата си и научим за нашата природа, можем да стигнем до извода, че разбирането на тези сложни фактори ни дава сила и възможности, защото с тази информация можем да вземем правилните решения, за да поддържаме собственото си здраве и хармония. Разбира се, ако искаме.
През пролетта изгряващата слънчева топлина затопля земята, причинявайки топене на сняг и изтичане на вода.
Този процес се отразява и в нас, тъй като натрупаната в тялото ни капса (лигавица) започва да се втечнява и разсейва. Това отслабва храносмилателния огън на тялото и може да доведе до пролетни настинки, проблеми със синусите. Думата „кашлица“ или английската дума „caugh“ идва от санскритската дума „kapha“ (енергия от елемента вода и земя) и през пролетта много хора изпитват кашлица и настинка. хората страдат от алергии и сенна хрема.
За да предотвратите тези и други оплаквания от kapha, ето няколко прости предложения за този зимно-пролетен период, ето:
• Пролетното почистване е добро нещо не само около вас, но и във вас самите! Това е идеалното време за почистващи и подмладяващи лечения като панчакарма, когато се прочистваме от нагънатата система от излишната капха доша и ама (токсична, несмляна храна), натрупана през зимата. Панчакарма помага за предотвратяване на алергии, настинки и задръствания на синусите по това време на годината.
• Що се отнася до храненето: Избягвайте тежки, мазни, сладки храни като млечни продукти и храни, пържени в масло, тъй като те увеличават натрупването на лигавица и телесното тегло. Вместо това се опитайте да предпочитате по-леки, сухи и пикантни храни. Повечето пазари са пълни със сезонни диуретични зеленчуци като аспержи, листа от магданоз или просто репички. Ако е възможно, изберете дребни органични култури и наистина просто следвайте указанията на природата; плодовете и зеленчуците, които узряват през даден сезон, обикновено са тези, от които тялото ни се нуждае по това време. Най-голямото ви хранене трябва да бъде вашият обяд, когато слънчевата светлина насърчава здравословното храносмилане и помага да се загубят излишните капхи, вероятно малко допълнително тегло, натрупани през зимните месеци.