Диетични храни, планове и други с ниско съдържание на фибри - 2020
XXL гърди, супер тънка талия и огромно дъно: „Пристрастен съм към козметичната хирургия“
Какво е диета с ниско съдържание на фибри?
Диетата с ниско съдържание на фибри (известна също като диета с фибри) ограничава количеството храни с високо съдържание на фибри, които ядете ежедневно.Диетата с ниско съдържание на фибри трябва:
- намаляване на количеството несмляна храна, движеща се през червата и червата
- намаляване на натоварването на храносмилателната система
- Нежните източници на протеини като яйца, тофу, пиле и риба намаляват движенията на червата
- кремообразно фъстъчено масло
- Плодове с ниско съдържание на фибри
- Плодови сокове без пулп
Консервирани плодове
- Банани
- Пъпеш
- Пъпеш от медена роса
- Диня
- Нектарини
- Папая
- Праскови
- Сливи
- Зеленчуци с ниско съдържание на фибри
- Добре сварени или консервирани зеленчуци без семена или кора
Моркови
- Цвекло Можете да ядете краставици без семена или кожа, тиквички и салати, добавени в сурово състояние.
- Всяка храна, която е трудна за работа с вашата система, също трябва да се избягва. Когато се подлагате на диета с ниско съдържание на фибри, някои храни - като пикантни храни - могат да повлияят повече на храносмилателната ви система и през това време трябва да се избягват чай, кафе и алкохол.
- Храни, които трябва да се избягват
- Лук и чесън
Картофи с остатъци от кожата
сурови или варени кръстоцветни зеленчуци
- Сурови и сушени плодове
- Фасул, леща, ядки и семена
- Пълнозърнести храни
- Див или кафяв ориз
- нещо пикантно, пържено или дъвчещо
- преработено или жилаво месо
- Попитайте Вашия лекар за тези храни и други храни, за които може да се замислите, преди да започнете диетата. Също така, не забравяйте да поддържате високия прием на течности. Това ще ви помогне да избегнете запек по време на тази диета.
- Винаги говорете с Вашия лекар за вашите специфични нужди и вида на плана, който ще бъде най-полезен за вашето здраве, преди да се отправите към хранителния магазин. Не забравяйте да прочетете етикетите и да избягвате храни, които съдържат повече от 1 грам фибри.
- Можете също така да се срещнете с диетолог за специални планове за хранене и насоки как да се храните с ниско съдържание на фибри.
- Нуждаете се от отправна точка?
Опитайте бъркани яйца с намазан с масло бял препечен хляб и зеленчуков сок.
Вземете сандвич за салата от риба тон върху неподвижно бяло руло с половин банан.
Вечеря: Направете парче леко подправена сьомга с картофено пюре.
Защо диетата с ниско съдържание на фибри е полезна? Трябва да се подлагате на диета с ниско съдържание на фибри, само ако Вашият лекар Ви каже. Вашият лекар може да препоръча тази диета, ако:
възпалително заболяване на червата болест на Крон
Язвен колит
- диария
- Стомашни болки
- запек
- Храносмилателни проблеми