Диетични; Хранене; Център SMAC - Естетична медицина - Chambéry Savoie

Яжте по-добре

Основната борба срещу стареенето задължително включва спазването на перфектна и правилно балансирана диета.
Нашето благосъстояние и добро здраве зависят от перфектен баланс между елементите на диетата, които осигуряват енергия, и останалите, в малки количества, като микроелементи или витамини.

хранене

За да се храните по-добре и следователно да остарявате добре, препоръчително е да се храните три пъти на ден. Храненето ще бъде разнообразно, за да се избегнат недостатъци. Важно е да се намалят в храната всички мазнини от животински произход, а именно масло, сирена и студени меса.

Също така е много полезно да се ограничат всички бързо усвояващи се захари като самата захар, сладкиши, сладкиши, шоколад и конфитюри до строг минимум.
Бавно асимилираните захари като картофи, тестени изделия, ориз или хляб ще бъдат включени в храненията, но в умерени количества.

Друг съществен елемент: трябва да пиете поне 1,5 литра течности всеки ден, включително разбира се: вода, супи, плодов сок, кафе или чай.

Протеинова диета

Ако изключим мазнините и захарите от диетата, тялото няма друга възможност да задоволи енергийните си нужди, освен да консумира запасите си от мазнини, което води до желаната загуба на тегло.

Извлечени от млякото, тези протеини от новите високопротеинови диети ви помагат да отслабнете, защото те атакуват мазнините само като поддържат мускулите подхранени, лицето стегнато, тонизиращо и повишава устойчивостта към инфекции.

За първи път с проста форма на диета може да се постигне загуба на тегло без глад и умора. Една точка обаче е от съществено значение, необходимо е да се елиминират отпадъците от използваните протеини, като се пие много вода, минимум от два до три литра на ден.