Диетични фибри за
Обучение/здраве на форума • Диетични фибри: плюсове. и срещу
Два вида диетични фибри
Разтворими фибри
| Зърнени закуски с високо съдържание на фибри, обогатени с витамини и минерали | 15,00 g |
| Кокос, сух бадем | 14.40 g |
| Пшеничен зародиш | 14,00 g |
| Бакпулвер | 13,40 g |
| Бадем (с кожа) | 12.60 g |
| Кестеново брашно | 12.60 g |
| Тъмен шоколад (минимум 70% какао) | 12.60 g |
| Цяла или обезкостена черна маслина в буркан | 12.50 g |
| Кокос, пресен зрял бадем | 11,70 g |
| Изсушена смокиня | 11.40 g |
| Цял сухар | 9,20 g |
| Тъмен шоколад със сушени плодове | 8,90 g |
| сушени фурми | 8 g |
| сини сливи | 5,9 g |
| пълен ориз | 5,9 g |
| Сушена кайсия, без костилка | 5,7 g |
| пълнозърнест хляб Т 150 | 5,6 g |
| Мелухия в занаятчийски сос | 8,40 g |
| Пухкави мюсли с плодове или сушени плодове без добавена захар | 8,35 g |
| Лешник | 8,20 g |
| бразилски орех | 8,10 g |
| Полусушен банан | 8,00 g |
| Изсушена дата | 8,00 g |