Диетични фибри, средство за отслабване за ефективно отслабване

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 12.12.2015 г. в 8:00 ч

отслабване

Какво е фибри ?

The диетични фибри са вещества, които се намират само в клетъчните стени на растенията, т.е. зърнени храни, зеленчуци, плодове и водорасли.

Съставът им е много сложен и варира в зависимост от техния произход. Независимо от това, диетичните фибри се класифицират в две основни групи: разтворими и неразтворими.

Първите, както подсказва името им, се разтварят във вода. Неразтворимата материя набъбва с вода като гъба. Всички образуват полезен обем за храносмилателния тракт. Оттук и другото им име „баластни храни“.

Диетични фибри няма в храни от животински произход (месо, риба, яйца, млечни продукти), нито в масло и вино (въпреки че са от растителен произход), нито в захар или вода.