1000 ккал на ден нездравословно (здраве, хранене, храна)
Здрасти. консумирам около 1000 kcal на ден от около 7 месеца. точно така за тези, които смятат, че съм анорексичка или нещо подобно - НЕ, не съм. Не искам да отслабвам или нещо друго, ям само колкото имам и идвам за още. Не е ли нездравословно да се консумира толкова малко калории в дългосрочен план? Винаги се чувствам във форма и здрав.
7 отговора
Ако искате да живеете така, това е вашият избор. Просто се чудя защо от една страна питате дали това е здравословно, а от друга пишете много изрично, че НЕ сте анорексични. След това ни дайте вашите измервания: ръст, възраст и тегло. Тогава можете да кажете нещо конкретно и обективно за това. Защото от 1200 kcal надолу, това вече е диета. Много анорексици твърдят, че не са анорексични, както много алкохолици казват, че не са алкохолици. Това се дължи на загубата на реалност! Можете да бъдете много, много слаби, но въпреки това си мислите, че сте дебели. И затова най-добре би било да потърсите медицинско лечение!
Винаги зависи от количеството упражнения - ако цял ден седите у дома пред телевизора и не изгаряте никакви калории, нормално е да ядете толкова малко, защото тялото ви вече не може да го обработи. Във всеки случай е важно да имате балансирана диета - приемайте достатъчно витамини. Тогава не би трябвало да има голям проблем
Доколкото знам, не е нездравословно! Ако наистина ядете до границата на насищане и не искате да отслабнете или нещо подобно, това е напълно добре, мисля. В противен случай научете повече от диетолог?:)
Трябваше да споменете какво точно ядете и от какви резерви може да живее тялото ви. Факт е, че броенето на калории е глупост - тялото не е пещ, не е лесно да се преобразува. Също така мога да ви кажа, че при тази теоретична енергийна плътност от 1000 kcal има значителен хранителен дефицит. С други думи: ако трябва да ядете "достатъчно" плодове и зеленчуци, лесно бихте разбрали за тези стойности, докато бихте били оптимално снабдени с витамини и други подобни. -> ядете твърде малко, особено храни на растителна основа
По-лошият случай е, че консумирате нездравословни животински продукти като колбаси, сирене, мляко, месо, яйца, мед. Те така или иначе имат по-висока енергийна плътност, но почти нямат положителни съставки, камо ли основни хранителни вещества. -> ядете твърде малко, но твърде много боклуци
Така или иначе, трябва да имате предвид, че при дългосрочен енергиен дефицит функциите на тялото, метаболизмът, ще се забавят, което означава, че изпълнявате един вид спешна програма. Отначало може само да забележите, че не сте много гладни, но „вътре“ във вас е най-големият стрес от всички и това ще има силни, необратими последици за здравето по-скоро, отколкото късно.
Препоръчвам ви да ядете само реалистични количества плодове и зеленчуци в продължение на 30 дни, така че да сте снабдени с всички жизненоважни вещества - тогава всичко започва отново и вече не трябва да се притеснявате за калории или нещо друго.
Мммм, ако не изгорите толкова много калории, не е нужно да консумирате средно 2000 калории. Всеки се нуждае от някой друг;) Докато се чувствате във форма и здрави, това не би трябвало да е проблем