Диетични добавки здравословни с наблюдател на химията

Хранителна добавка здравословна с химия?

Витаминни хапчета, фолиева киселина в хляба, L-карнитин ефервесцентни таблетки: кои хранителни добавки са здравословни, кои ненужни - и кои могат да навредят?

здравословни

По-добре е да се храните добре, отколкото да поглъщате хапчета: Тези, които се хранят добре, не се нуждаят от допълнителни витамини.

В много кухни те са на разположение за ежедневна консумация през цялата година: Ефервесцентни таблетки с цинк, омега-3 капсули, омега 3 риби на масата!, L-карнитин на прах, пробиотични млечни напитки. Искаме да си правим добро и да гълтаме витамини, минерали, хранителни добавки. Наистина ли трябва?

Да и не. По принцип хората са накарани да ядат. Това звучи банално, но в ерата на диетите вече не е толкова естествено. Онези, които се подлагат на диета, в по-безобидния случай намаляват количеството на приема на храна, а оттам и количеството жизненоважни вещества Nutrition Bio под микроскопа, който консумират. В най-лошия случай той напълно изпуска определени храни и по този начин напълно дисбалансира витаминното снабдяване. Например, не е достатъчно вегетарианците да пият пробиотично питие от кисело мляко всяка сутрин, дори ако рекламата може да го подсказва.