Диетични броколи и пилешки Фахитас; Удоволствия - Диетични рецепти

Ежедневен баланс

Броколи и пилешки Фахитас

За 2 човека

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 10 минути

Състав:

- 4 тортили от царевично или пшенично брашно;

- 2 пилешки котлета

- 200 г броколи

- 1 чаена лъжичка кимион

- 1 чаена лъжичка смлян джинджифил

- 1 чаена лъжичка чили сос

- 1 супена лъжица зехтин

Рецепта:

• Направете тортилите.
• Нарежете пилето на малки кубчета.
• Измийте и нарежете броколите, така че главите да са възможно най-малки. Изплакнете ги.
• В горещ тиган запържете пилето и броколите в зехтин за 3 до 4 минути, за да покафенеят всичко. Добавете половин чаша вода и подправките (джинджифил и кимион).
• Оставете да къкри, докато водата се изпари.
• Добавете нарязаните на кубчета домати, след това чили соса. Сезон.
• Поставете лента от този препарат в средата на тортилите, след което ги навийте на руло.

---