Диетичната салата SOS Плодови пържоли - здраве

С този хранителен план Нова година е гарантирано по-лесна след цялото празнично удоволствие

Отслабнете с новата година. Ако искате най-накрая да приложите тази резолюция на практика през 2009 г., новата SOS диета дойде точно в точното време. Принципът: салати по обяд, плодове сутрин, пържола вечер. Ето защо диетата се нарича S-O-S. С много витамини (плодове), биоактивни вещества (салата) и протеини за отслабване (пържола).

пържоли

повече по темата

Знанието те прави тънък! Страхотният критичен тест за диета

Случвало ли ви се е да използвате везните за баня през Нова година? И колко килограма повече сложихте след празниците?

Диетична поредица Част 1 Тайната сила на хормоните

Как жените наистина стават стройни? Доктор и автор на бестселъри Dr. Детлеф Пейп установи: „хормоналната диета“, особено за жени.

Еднодневни диети Отървете се бързо от коледния килограм

Отървете се от тези малки възглавници след празниците! Тези турбо-тънки програми съчетават мощни горелки за мазнини.

СОС диетата Можете да ядете това сутрин

Закуската активира метаболизма ви сутрин. Ако пропуснете закуската, не отслабвате, а по-скоро теглото.

СОС диетата Можете да ядете това за обяд

Обядът създава енергия за втората половина на деня. Тя трябва да се състои от зеленчуци, пълноценни пълнители и протеини.

СОС диетата Можете да ядете това вечер

Вечерята също така определя как работи метаболизмът през нощта, независимо дали образуваме нови мастни клетки или топим бекон.

Памучен бонбон добре. Голямата диета на Коледния пазар

Отслабнете с BILD.de до Коледа: С първата диета на Коледния пазар от Dr. Detlef Pape дори има право да опита вкусни памучни бонбони!

Диетата SOS е разработена от най-известния германски експерт по хранене Дагмар фон Крам. Освен това тя дава още десет съвета за отслабване в BILD am SONNTAG. Ако започнете първото нещо утре, ще станете поне с 2 килограма по-леки до 16 януари. Не звучи много. Но само при умерено отслабване килограмите изчезват окончателно без йо-йо ефекта.

Много важно: движете се и вие! Най-сложната диета ще се провали в средносрочен и дългосрочен план, ако не тренирате достатъчно. Ходете половин час или въртете педала в продължение на тридесет минути на велоергометъра поне четири пъти седмично.

Прочетете как работи тук

1. Паузите за хранене са важни.

От днес яжте само три пъти на ден. Изгарянето на мазнини „превръзка за изгаряне на мазнини“ за салатата ще ви помогне да отслабнете. Подправките в него подхранват разграждането на мазнините. Как да си направите сами: Смесете една супена лъжица рапично масло, една супена лъжица горчица, лют червен пипер, две супени лъжици оцет, сол и две до три супени лъжици вода или незабавен бульон.