Диетичната лъжа - коментар на Ренате Цот в BESTZEIT-PLUS - BZ-Nachrichten

Порталът за информация и мнения BZ-Nachrichten е ядрото на редакцията на BVI50Plus и представлява ценностно ориентирана информация и информация за формиране на мнение с фокус върху демографията. Федералната асоциация Initiative 50Plus пое покровителството на BZ-Nachrichten.

Диетата е малко като кремове против стареене. Обещават повече, отколкото доставят. Вълната за отслабване процъфтява, особено през пролетта, и индустрията за отслабване я очаква с нетърпение. Който не иска да замени зимния бекон с пролетни ролки, е потенциален клиент и трудно може да се спаси от оферти. Детокс, нисковъглехидратни, пречистващи лекарства, хапчета за премахване на мазнини, отмяна на вечерята, диети нагоре, килограми надолу. Всички обещават, че това може да стане за нула време, така да се каже, жадуваното отслабване по време на сън или поне за 14 дни. Реалните числа и статистически данни в Германия говорят на съвсем различен език. Ако вярвате на тези статистически данни, повече от всеки втори възрастен е с наднормено тегло.

Или казано по друг начин: просто твърде дебел. И така, защо всички диети, когато върви по друг начин на кантара. Факт е: повечето хора работят седнали, обикновено имат твърде малко упражнения, ядат лошо балансирана диета и ядат, извинявайте, просто твърде много. Тази машина стартира в нежна възраст и след това едно нещо води до друго, като килограм до друго. Нищо чудно дали през втората половина от живота се е натрупало истинско така наречено наднормено тегло. Особено жените се оплакват от това.

Берлински къритурст: всъщност вкусно, но ...

Трябва да отнеме половин година или повече, докато не се „изгладих“ до собственото си удобно тегло, така да се каже, и дори в ретроспекция не мога да кажа, че беше лесно. Във всеки случай, след това се чувствах комфортно и красиво, най-накрая успях да приема себе си и тялото си. Поддържам го така и до днес, дори да е било преди повече от 30 години. Това е дъното, а не моята собствена история.

Чърчил е сгрешил: упражненията и спортът са част от здравословния начин на живот

Но става ясно:

Става въпрос за това да се чувстваш добре. Всеки има собствено, много лично тегло, което не се измерва от размера на дрехите, рекламните обещания или модните дизайнери.
Ако искате да отслабнете, успехът не се основава на избора на диета, а на собственото ви хранително поведение. Всичко се свежда до дисциплина и постоянство. Относно личните последици от постоянната промяна на вашата диета.
Контрол. Каква ужасна дума. В същото време единственият начин да поддържате теглото на едно и също ниво в продължение на много години и десетилетия и да избегнете така наречения йо-йо ефект. Това може да означава отказ и награда в еднаква степен. Правя се без леда и панталоните ми не се щипят. Колко хубаво е това ?! Мисълта за панталона ме прави щастлива.

Разбира се, всички промени в теглото, причинени от заболяване, са изключени от това разглеждане. Въпреки това не може да се отрече, че старата поговорка „нищо не идва от нищо“ е вярна за мнозина и хленченето и оплакванията просто не помагат.

И накрая, съвет, който тези, които искат да отслабнат, трябва да внимават: тялото се нуждае от достатъчно витамини и хранителни вещества, за да остане здраво и в добра форма. Ако не получи това, той първо използва собствените резервоари на тялото. Ако симптоми на дефицит, като Б. Остеопороза, възникват в млада възраст, обикновено е твърде късно. Така че мога само да ви посъветвам да потърсите медицинска помощ при голяма загуба на тегло.

Самата жена е (и) т!

Авторът Ренате Зот

Ренате Зот живее във Франкфурт на Майн и е активна кампания за позитивен образ на старостта. Ренате Зот, първо застрахователен брокер, а сега управител на компания за строителни услуги, е омъжена и има пораснал син.

Ренате Зот е посланик на Федералната инициатива за асоцииране 50Plus и дистрикт мениджър на BVI50Plus във Франкфурт на Майн.

Renate Zott също е във Facebook и Instagram.