Диетичната карта от Ксения Бородина Компетентно за здравето на iLive
Специалист на статията
Нека започнем директно от диетата под името: „Бородинска диета“ и обратно от предговорите.
Планирайте диета Бородина - ефективна работа върху себе си
Сутрин, преди да започнете закуската, изпийте грам студена вода, след което тялото ви ще използва енергия, за да я загрее. Това изгаря определено количество калории, което е важно. След това изяжте филия хляб и няколко кисели краставички.
Когато започнете с вечеря, имате повече възможности за избор на продукти. Какво ще бъде по-разнообразно? Направете си зелена салата или салата от краставици. Ако има настроение, направете си зеленчукова супа за себе си.
В супата може да има всеки зеленчук, с изключение на картофите. Картофите са най-калоричните зеленчуци (103 ккал в 100 грама картофи). Няколко пъти седмично можете да готвите пиле и да го ядете със салата.
Вечерята не се различава много от закуската. Ограничено до 2 или 3 краставици и маруля. Не претоварвайте тялото през нощта, то е безполезно.
Характеристики на диетата на Бородино
През деня изпийте поне 2 литра вода и изяжте поне 5 краставици, но не преяждайте. Не е необходимо диетата да се запазва много дълго - само две седмици. Ксюша Бородина с тази диета успя да отслабне до 12 кг.
Всички данни за тази диета са в интернет, тъй като диетата Бородино е постигнала огромна популярност. И ще се радваме, когато съкрушите и укрепите себе си, повдигнете тялото и ума си и вземете нашите съвети.
Отслабнете с краставици с витамини
Спазвайте диетата на Ксения Бородина, не забравяйте да пиете много вода, като започнете с два литра. Съветваме ви да приемате витамини, но не в допълнителна храна, но е препоръчително да купувате витамини от аптеките.
За да разнообразите методите за отслабване - правете клизми всеки ден.
Краставици от оранжерията или направо от градината?
Краставиците от оранжерията са по-малко полезни, отколкото от лехите, а в състава си съдържат по-малко полезни хранителни вещества, по-малко калории и по-малко калий, поради което се появява диуретичен ефект.
Краставиците в леглото съдържат много повече фибри, а парниковите газове са предимно воднисти. Да, и смлените краставици са по-вкусни, но ние обичаме лакомствата, особено по време на диета. Изберете тези, които ви харесват най-много и ще направите правилния избор.
Само едно изключение. Препоръчваме да не ядете първите краставици, те са най-наситени с химикали и нитрати.
Диета Бородина: слушайте себе си и тялото си
Диетата на Ксения Бородина не трябва да продължава повече от две седмици. В противен случай тялото просто ще свикне с ниски калории и ще спре да изгаря мазнините. Ако харесвате тази диета, започнете отново след две седмици.
Строги мерки - категоричен резултат
Когато приключите диетата, не яжте мазни, брашнени и сладки храни или поне минимизирайте употребата на такива храни. Изобщо спрете да пиете алкохол (ако сте го използвали преди), за да го изсушите. Също така ви съветваме да не ядете нищо след 19:00, което може да доведе до срив на метаболизма.
Диетата на Бородина, без съмнение, може да се отдаде на строги мерки за отслабване. Този метод е най-подходящ за спешна загуба на тегло в даден момент. Но ако смятате, че това е вашето решение - продължете! Всичко просто се променя към по-добро!