Диетична сода и увеличаване на теглото - Изненадващият начин изкуствените подсладители ви карат
Диетичните газирани напитки са вашите врагове
Милиони хора пият Coke Light, Pepsi Light и други газирани напитки с „нула калории“. Повечето от тях вероятно смятат, че правят, ако не и здравословен избор, то поне по-здравословен избор и че е по-вероятно да отслабнат, пиейки продукт, наречен „диета“.
Нашият партньор www.cryotherapie.org обяснява защо консумацията на газирани напитки всъщност е по-вероятно да ви накара да наддадете, отколкото да го отслабнете, а също така може драстично да увеличи риска от диабет, заболяване, което сега достига епидемични размери в западните общества.
Проучвания за повишаване на теглото
Изследователите са установили през последните 25 години, че колкото повече сода за диета изпива човек средно, толкова по-голяма е вероятността да затлъстее или да напълнее.
Ето два интересни цитата от тяхното изследване: „... нямаше значение дали хората пият редовни газирани напитки или газирани с диета: Пиенето на всякакви газирани напитки изглежда повишава риска от наддаване на тегло. Всъщност консумацията на диетични газирани напитки изглежда е много по-тясно свързана с честотата на наднормено тегло или затлъстяване. " И „... средно за всяка сода за диета, която нашите участници пиеха на ден, имаше 65% по-голяма вероятност да наднормено тегло през следващите седем до осем години и 41% по-вероятно да затлъстеят“.
Как може нещо, което ни се продава като напитка за отслабване без калории, да ни напълни? Оказва се, че калориите в отделната сода не са толкова важни, колкото мощната способност на изкуствените подсладители да предизвикват глад.
Как сода за диета ви огладнява ?
Друго изследване от 2012 г. върху променената обработка на сладък вкус в мозъка на пиещите сода сода установява, че „консумацията на изкуствени сладки напитки е свързана със затлъстяването“. Това е "свързано с нарушена енергийна функция" и "промени в награждаването на сладкия вкус при хора, които редовно консумират диетични газирани напитки".
За да разбиете научния език: пиете диетична газирана напитка, но за разлика от други видове захарни напитки, като прясно приготвени сокове, тя не ви удовлетворява ... Вашето тяло знае, че няма хранене и стимулира глада да получи това, което той нужди. Този ефект означава, че в крайна сметка ядете и пиете много повече калории и се влошава.