Диетична Шарлот с ябълкови сладки за тънка талия
- Време за готвене: 45 минути;
- Части: 4;
- Kcal: 149;
- Протеини/мазнини/въглехидрати: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.
Диетична Шарлот: възможно ли е
Твърде и ароматно, и вкусно, и полезно, така че възможно ли е? Тези, които се придържат към принципите на правилното хранене, не искат да се оттеглят от желаната цел. В повечето случаи хората отказват сладкиши и ги пекат веднъж завинаги. Но първо, не всеки може да направи това, второ, да не бърза към крайностите. Ако от време на време правите нискокалорична шарлотка за закуска, не я приемайте сама и не яжте нищо отгоре, това е част от тези принципи на правилното хранене.
Но дори и най-нискокалоричната Шарлот ще повлияе на деликатността на талията ви, ако го направите, яжте вечер и не си отказвайте количеството порции - такива прекрасни ястия не се случват!
Калоричното съдържание на Diet Charlotte е 149 Kcal на 100 g от продукта, не толкова, ако това е вашата закуска за двойка с неподсладен чай. Ако ядете сладко кисело мляко, съдържанието на калории ще бъде сравнимо, но усещането за ситост ще бъде различно. И така, веднъж седмично, след десет дни, приготвяйте шарлота с ябълки сутрин и споделяйте тази закуска с някой ваш близък.
Нискокалорична Шарлот: каква е нейната отличителна черта?
Каква е разликата между традиционната Шарлот и традиционната Шарлот? Може да има няколко елемента:
- Мед вместо захар - да, представете си, че захарта изобщо не може да се добавя към тортата;
- Овесени ядки - те са здрави и леки и влияят на вкуса на тортата;
- Канела - и канелата е добре известен активатор на храносмилателните процеси.
Разбира се, има и други нискокалорични храни, но когато всички се съберат в една рецепта, е възможно вкусът на ястието да бъде коренно различен от това, което мислите за Шарлот - лек, нежен, но не популярен ябълков пай.
Съставките
- Брашно - половин чаша;
- Яйце - 1 брой;
- Протеин от пилешки яйца - 2 броя;
- Овесените ядки са половин чаша;
- Мед - 2-2,5 супени лъжици;
- Сладки ябълки - 4-5 парчета;
- Канелата е щипка.
Рецепта за нискокалорична Шарлот стъпка по стъпка
Тази рецепта е проста за непристойност, основният трик не е да вземете традиционната антоновка за торта, а да вземете ябълки от сладък сорт.
Какво да правите след това:
- Доведете жълтъците до леко състояние;
- Отделно в дълбока купа изтрийте белтъците;
- Смесете всичко в същата дълбока купа;
- Постепенно се изсипва брашно, като се разбърква, за да се предотврати образуването на бучки;
- Изсипете овесена каша на същото място;
- Внимателно разбъркайте тестото отдолу нагоре, това е важно, защото слоевете кислород могат да се счупят;
- Нарежете ябълките на малки кубчета, добавете мед и изчакайте плодовете да пуснат сока;
- Ябълките лежат неподвижно точно в тестото;
- Застелете тортата с хартия за печене и поръсете с манго, за да избегнете изгаряния.
- Изсипете тестото и изпратете тортата за 30 минути, като от време на време гледате във фурната.
След половин час получавате готова торта, лека версия на Шарлот с ябълки.
Колко вкусни рецепти за Шарлот са измислени и може би диетата ще се превърне във вашата корона. Намерете своя собствена версия, добавете свои собствени съставки и се насладете на ароматната ябълка Шарлот, обичана от всички поколения.
Диета Шарлот с ябълки стъпка по стъпка със снимка
Изпечете шарлота във фурната за около 40 минути на умерен огън
