Диетична програма Modifast и протеинови закуски Modifast

Защо отслабвате с Modifast? Обясняваме ви защо нашата диета е ефективна.

Правилният енергиен баланс

По принцип за всеки, който е на път да се чувства комфортно тегло: Ако консумацията на енергия е по-голяма от енергийната, тялото разгражда резервите.

Правилната комбинация от намален енергиен прием чрез нискокалорична диета и увеличена консумация на енергия чрез повече упражнения ще ви доведе до вашата цел в дългосрочен план.
С плана за диетична програма Modifast приемате между 840 kcal (начална фаза) и 2000 kcal (контролна фаза), в зависимост от фазата. Изчислете енергийните си нужди, за да видите колко калории можете да спестите. Ако вашият енергиен баланс е отрицателен за по-дълъг период от време, тялото получава липсващата енергия от мастната тъкан и вие отслабвате.

Загубата на тегло се влияе не само от количеството и качеството на храната, но и от упражненията. Редовните упражнения и спортни дейности увеличават консумацията на енергия и по този начин допринасят за намаляване на теглото.

Калориите се запазват

Протеинът играе централна роля в контрола на теглото на Modifast. Протеинът осигурява необходимата хранителна енергия, докато въглехидратите и мазнините се консумират само толкова, колкото е необходимо. Това принуждава тялото да получи липсващата енергия от собствените си запаси от мазнини. Целта е да се отделят телесните мазнини, като същевременно се поддържа мускулна тъкан и се укрепва с необходимите упражнения. Работоспособността и физическото благосъстояние се поддържат.

Постепенна загуба на тегло

Опитът показва, че постепенното отслабване според концепцията на диетата Modifast Plan води до траен успех. Тялото се адаптира към калориен дефицит и разгражда мастните резерви с достатъчен прием на протеини.

Ако е необходимо, може да се насрочи седмица без Modifast между отделните фази. Важно е през следващите седмици да се спазват и балансирана, съобразена с калории диета и редовни упражнения.

Без йо-йо ефект

За да може тялото да разгражда мазнините, а не мускулната маса по време на загуба на тегло, трябва да се доставят достатъчно протеини за изграждане и поддържане на мускулите.

Мускулната маса определя базалния метаболизъм на всеки човек. Базалната скорост на метаболизма е количеството енергия, от което тялото се нуждае на ден, за да поддържа жизнените си функции, когато е в покой. Това енергийно изискване зависи от пола, възрастта, теглото, размера на тялото, мускулната маса, топлината и здравословното състояние. Така консумирате енергия дори когато не се движите.

1. Ако не консумирате достатъчно протеини, докато отслабвате, вместо мазнини ще загубите мускулна маса. Това води до намаляване на основния метаболизъм и изгарянето на по-малко калории.
2. Диета с достатъчен прием на протеини и редовни упражнения подпомага мускулната маса и по този начин базалната скорост на метаболизма; мазнините се разграждат вместо мускулна маса.
3. Ако продължите да осигурявате адекватен прием на протеини и редовни упражнения след диетата, мускулната маса и по този начин базалната скорост на метаболизма може дори да се увеличи. По този начин теглото може да бъде стабилизирано или дори допълнително намалено.

Ефект на Modifast

Има добри причини за диета Modifast. Не само ефективно отслабване с удоволствие. Ефективността на Modifast е доказана няколко пъти в медицински изследвания.

Планът за хранене Modifast е разработен преди повече от 35 години от преподаватели от университета в Улм и неговата ефективност се потвърждава отново и отново от много научни изследвания оттогава. С Modifast отслабвате ефективно и достигате желаното тегло, без да се налага да броите калории.

Научно доказан ефект

През 2010 г. бяха публикувани резултатите от голямото европейско хранително проучване DIOGENES (DI = диета; O = затлъстяване; ГЕНИ). Първоначалната редукционна диета от 800 kcal/ден беше успешно последвана от 801 възрастни с наднормено тегло (> 27 ИТМ) с Modifast в продължение на 8 седмици. Загубата на тегло на седмица с диетата Modifast беше средно 1,4 кг.

---