Диетична примерна диета за един ден - Diet Maker
Еднодневната диета с примерни диети ще ви покаже как трябва да изглежда истинската диета, ако искате да отслабнете. Аз също ядях тези храни по време на собствената си загуба на тегло и мога от сърце да ви препоръчам да опитате. Акцентът е върху принципа на няколко пъти по-малко. Това е добре, защото ще спре напълняването ви и ако изберете какво да ядете и какво не, ще отслабнете с него.
Създаване на примерна диета:
Закуска
- половин филийка ръжен хляб
- 2 яйца
- ajvár
- много зеленчуци
Десет часá
Закуска
- Пържени пилешки гърди
- Варен бял ориз
- Маруля
Вечеря
Порции: Яжте нормални порции от всичко. Нормалната доза е количеството, което обикновено бихте изяли в нормална ситуация. Нищо повече или по-малко от това.
Примерно диетично ръководство за диета:
Трябва да закусите в рамките на 1 час след ставане. Можете да ядете яйца, както пържени, така и варени, и можете да ядете зеленчуци, които харесвате. Можете да ядете всякакво количество зеленчуци. Трябва да изядете десет часа сутринта след закуска и след това обяд за 1 час. След 3 часа лека закуска може да дойде и препоръчвам голяма порция зелена салата с дресинг от кисело мляко заедно с месото и гарнитурата. Поставяте зеленчуците, които искате. Освен това, след 3 часа, направете ориза в традиционно мляко за вечеря, но за предпочитане без захар. Можете да приготвите всякакви плодове, за да подобрите вкуса.