Диетична пица за отслабване - как да приготвим тестени изделия и здравословни топинги на снимки

Съдържание на статията

  • Какво е пица диета?
  • Как да си направим диетична пица
  • Нискокалорично тесто за пица
  • Диетична плънка
  • Как се прави пица без тесто?
  • Пица без пиле
  • Диетична пица - рецепти със снимки
  • Ducan Pizza
  • Пица без брашно
  • Пица с овесени ядки
  • Фитнес пица
  • Диетична пица в тигана
  • Скуош пица
  • Пица от ръж без дрожди
  • Диетичен пица пита хляб

Нискокалоричният пълнеж и хрупкавата основа от тесто е необичайна комбинация от вкусове, диетичната пица също печели етикета: нискокалорични - по-малко излишък, така че наслаждавайки се на горещи сладкиши, не е нужно да се притеснявате много за фигурата. Има десетки интересни рецепти, със или без овесени ядки, ръжено брашно, когато различен възглед за приготвянето на традиционно ястие не предполага вкуса или външния вид на последното, но надминава неговата оригиналност.

Какво е пица диета?

Дори сред видовете горещо печене има ястие, което осигурява максимално удоволствие с минимални калории. Полезно без тесто от пшенично брашно, с богата селекция от гарнитури, то е леко - ето какво и колко нискокалоричната пица се различава от класическата версия. Приготвя се по-бързо, идеално за закуска, следобедни закуски или леки закуски и по-ценно: колкото и парчета да сте опитали, те не струват допълнително половин килограм на кръста и бедрата...

Как да си направим диетична пица

Ако искате да отслабнете, можете да започнете да готвите тази здравословна торта, без да се налага да се справяте с излишни страхове за формата. Нискокалоричната диета елиминира използването на вкусни горещи сладкиши, но колко подходяща е пицата, ако отслабнете? Абсолютно! Диетичната храна се прави на тънка основа от ръж или овесени ядки, има рецепти за брашно без основа с извара, кайма пиле. Изборът на пълнежи - месо, зеленчуци, плодове, морски дарове - е неограничен, по-добре е да консумирате нискомаслено сирене. Зелените, лютите чушки се насърчават да ускорят метаболизма, а сосовете трябва да бъдат направени естествени, тоест за нас самите.

Нискокалорично тесто за пица

Първото впечатление е много необичайно и ако свикнете с новия вкус, трябва да продължите кулинарните експерименти. От какво са направени диетичните тестени изделия? Най-популярните варианти са овесена каша, елда и ръжено брашно. Тънкият пита хляб се превръща в аналог на класическия сладкиш, според оригиналния метод от кайма от пиле може да се направи нискокалорична основа. Фурна, тиган, микровълнова печка, готварска печка е подходяща за печене на детайл и този процес отнема до четвърт час.

Диетична плънка

Трудно е да се намери вариант, който да се конкурира с доматен сос или сметана, но пълненето на ядещата пица отваря място за експерименти. Обезмаслените породи (говеждо, пилешко, пуешко) са подходящи за пълнене на месо, което се прави на филийки или кайма на равномерен слой. Зеленчуци, гъби вкус и украса на нискокалорични сладкиши: тиквички, домати, спанак, царевица, зелен грах, гъби, лисички и много други продукти. Прясно, прясно замразено, варено също е добро и е по-добре да отхвърлите консерви с високо съдържание на сол.

Как се прави пица без тесто?

Някои рецепти популяризират този нюанс, когато не е нужно да се притеснявате много за използването на горещи сладкиши. Съществуващите възможности на фонда включват: извара и яйца, освен здравословни и вкусни, бързи. Продуктите трябва да бъдат нарязани до хомогенно тегло, поставени върху слой пергамент и изпечени. Пицата без тестени изделия на фурна е вкусна, нискокалорична, сочна. Други опции: картофена основа (тегло като палачинки) или тиквички, нарязани на кръгчета.

Пица без пиле

Подхранващо, със здравословни ползи и безопасно за формата - това са трите основни предимства на тази основна опция. Оказва се само, че пилешката пица се прави без тесто за четвърт час. Охладеното филе трябва да бъде усукано, смесено с каймата с яйцата и подправките до гладка смес, след което да се постави на равномерен слой върху покрития с фолио лист за печене, оставяйки да се пече във фурната. За тези, които приготвят хранителни ястия, това горещо печене дава шанс на въображението: преди да изпечете основата, можете да му придадете всякаква форма - овална, квадратна и във формата на сърце.

отслабване

Диетична пица - рецепти със снимки

Ако искате да хапнете нещо леко за вечеря или искате нещо вкусно, време е да се запознаете с това нискокалорично ястие. Почти всяка рецепта за ядене на пица има добри шансове за лечение на глад и запазване на фигурата. Опитайте съставки, направени от пълнозърнести храни, овес или елда брашно, изберете рецепти без тестени изделия, научете се да готвите в тиган или пита хляб. Все още остава малко свободно време, но се оказва, че дегустирате невероятно вкусна и диетична пица с наднормено тегло.

Ducan Pizza

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Порции на контейнер: 4 души.
  • Калорийни храни: 585 ккал.
  • Предназначение: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря.
  • Кухня: европейска.
  • Трудност: лесно.

Ако не искате да отделяте много време за готвене, тази рецепта ще ви помогне бързо да разрешите проблема. Преди Ducane да каже, че прави диетичното тесто за пица, трябва да накисне триците за половин час и след това да смеси сместа с останалите съставки. Отнема по-малко от пет минути, но ще бъде трудно да се намери достойна алтернатива на безопасни диетични рецепти за пица.

  • яйца - 4 броя;
  • трици - 4 с.л. лъжица;
  • кефир - 200 мл;
  • сирене - 50 г;
  • домати - 2 бр.
  • лук - 1 глава.

  1. Изсипете триците, оставете да се варят половин час. След това добавете яйца към сместа, като разбърквате до гладка смес.
  2. Изсипете зехтина, разбитата маса в предварително загрят тиган, печете 2-3 минути.
  3. За пълнежа доматите трябва да бъдат нарязани, смесени с горчица и сос. Изсипете върху препечена основа, разпределете равномерно, поръсете с настърган кашкавал, оставяйки още 10 минути под капак. Преди сервиране поръсете пицата с накълцани билки.

Пица без брашно

  • Време за готвене: 20 минути.
  • Порции на контейнер: 4 души.
  • Калорийни храни: 585 ккал.
  • Дестинация: обяд, следобедна закуска, вечеря.
  • Кухня: европейска.
  • Трудност: лесно.

За някои това изглежда малко вероятно, а за други е чудесно време да приготвят необичайно вкусна диетична храна. Как да направим тесто за пица без брашно? Заменете тази съставка със смес от извара, нишесте и трици, която ще бъде много по-здравословна. За тези, които искат да отслабнат, готовата пица ще бъде пълноценен обяд или вечеря, зареждаща енергията и помагаща да се справите с глада за дълго време.