Диетична пица - отслабване с пица (включително рецепти) - авокаду
Обичате ли пица? За съжаление изобщо не е подходящ за отслабване. Или може би да?
Имаме 3 рецепти за вас, които доказват, че пицата също може да бъде здравословна и нискокалорична.
Нашата диета за пиене може да не изглежда толкова хубава, колкото конвенционалната пица, но има вкус поне толкова добър.
Диетична пица: риба тон
- 2 кутии тон
- 2 яйца (за предпочитане органични)
- 100 г домати
- 50 г червен пипер
- 50 г гъби
- 50 г лук
- 50 г настърган кашкавал
- Риган, мащерка, босилек, сол, черен пипер, чесън
подготовка
Оставете рибата тон да се отцеди добре и изцедете излишната течност, така че да е хубава и суха. След това го накълцайте - това е най-добре да направите с вилица в купа.
Добавете яйцата и подправете със сол и черен пипер. Разстелете сместа върху покрит с пергамент лист за печене. Основата за пица трябва да е приблизително. 15 минути при 180 градуса да се пекат.
Междувременно можете да си приготвите топинга.
Измийте зеленчуците и ги нарежете на малки парченца. Покрийте основата си за пица с нея, сирене отгоре и отново за 10-15 минути във фурната. Щом ръбът стане хрупкав и сиренето е златистожълто, можете да се насладите на здравословната си диета с пица.
бакшиш: Знаете ли вече тези 11 безкалорични храни? Някои от тях също се справят много добре на диета за пица.
Диетична пица: тиквички
- 4 тиквички
- 200 грама опаковка зърнесто крема сирене
- 3 яйца (за предпочитане органични)
- 400 мл пасирани домати
- 1-2 скилидки чесън
- 1 лют пипер
- 1 супена лъжица босилек
- голямо парче сирене
- Топинг по ваш избор
Подготовка:
Първо нарежете тиквичките на малки парченца и след това ги накълцайте в кухненския робот. Слагате получената каша в купа, осолявате я добре и след това я оставяте за около. 10 минути Почивка.
За соса затопляте доматите, чесъна, лютото и босилека в тенджера и използвате ръчен пасатор, за да направите кремообразен сос.
След 10 минути Поставете кашата от тиквички в чиста кърпа за чай и с много сила изцедете излишната вода. След това добавете яйцата и зърнестото крема сирене. Разстелете тестото за тиквички върху покрит с пергамент лист за печене и го изпечете 220 градуса приблизително 20 минути.
Докато основата се пече във фурната, можете да приготвите заливката. Нарежете сиренето в кухненския робот, след това измийте и нарежете зеленчуците.
Нашият вътрешен съвет: Раколата, доматите и гъбите са страхотни гарнитури!
Разнесете соса, топинга и сиренето върху изпечената основа и изпечете пицата отново, докато сиренето стане златисто кафяво.
Диетична пица: броколи
- 1 малка глава броколи
- 2 яйца (за предпочитане органични)
- 30 г сирене пармезан
- 30 г настъргана моцарела
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка пипер
За покриване:
- 5 супени лъжици доматени щамове
- 125 г настъргана моцарела
- Сол пипер
Подготовка:
Измийте броколите и нарежете главата на малки цветчета. След това го нарязвате в кухненския робот, докато получи консистенцията на ориз. Прехвърлете цялото в непромокаема купа и гответе 5 минути дълго в предварително загрятата фурна.
Оставете броколите да се охладят за кратко и след това ги изцедете здраво в кърпа, за да се получи суха маса. Смесете тази маса с яйца, сирене и подправки и я оформете върху тавата за печене на около. 1 см дебело тесто за пица. Изпечете основата си за пица за 10-12 минути.
След това намажете основата с доматен сос и я подправете със сол и черен пипер. Моцарела отгоре и отново за 10-12 минути във фурната, докато сиренето се разтопи добре. Добър апетит!
Експертен съвет: пица с ниско съдържание на въглехидрати, направена от зеленчуци
Конвенционалната пица се състои предимно от въглехидрати.
Заменяйки класическата основа за пица от пшенично брашно с карфиол или тиквички, получавате по-здравословен и преди всичко по-нискокалоричен вариант.
Вкусната алтернатива е бърза за приготвяне, универсална и може да се ползва без чувство на съвест.
Заключение: пицата не трябва да бъде табу, ако искате да отслабнете
Има много нискокалорични алтернативи за много нездравословни ястия като пица.
Готварската книга за нашето 21-дневно предизвикателство ви предлага много вкусни рецепти и вдъхновение, така че да не се налага да оставате без удоволствие при отслабване.