Диетичен зеленчуков зелен фасул без резки - фабрика за салата

Диетична супа от зелен боб от мирелит или пресен зелен фасул, без дръпване!

Вместо да дръпна, аз сгъстих този диетичен зеленчук със себе си, така че не изисква дръпване или разбиване в традиционния смисъл.

По този начин - макар че няма да е толкова кремообразен дебел a диетична супа от зелен боб, като че е направен с дрънкане - но спестявате много въглехидрати и съдържанието на мазнини е по-ниско от традиционното.

Как да направим диетичното удебеляване на зеленчуци по-здравословно?

Тиквена зеленчукова диета

Лек диетичен обяд или вечеря с яхния от пилешки гърди, препоръчани по-долу.

Диетична рецепта за супа от зелен боб

Състав:

• 0,5 кг зелен фасул
• 2 dkg течно кокосово масло
• 2,5 dkg нарязан лук
• 0,5 dkg (2 средни скилидки) чесън
• 3 dl вода
• 6 dkg (2 супени лъжици) 3,5% натурално кисело мляко
• хималайска сол на вкус
• наситнен магданоз зелен

Подготовка:

1. Нарежете лука и настъргания чесън върху кокосовото масло.
2. Поставете зеления фасул върху него и след това го размразете с вода.
3. Посолете и варете, докато омекнат.
4. Когато зеленият фасул омекне, изваждаме 1/3 от него и го смесваме с натуралното кисело мляко.
5. Изсипете зеления фасул, смесен с киселото мляко, обратно в тигана и поръсете със ситно нарязания магданоз в зелено.

---