Диетичен весел жокер 3 тути овесени ядки рецепта Ами; годни
Овесените ядки са една от любимите храни на диетите, опитайте сами тези вкусни, здравословни и консумиращи рецепти!
Шоколадова овесена каша чудо
Ставате ли от леглото сутрин и трябва ли да бягате? Вече можете да закусите тази здравословна закуска, без да готвите, ако я приготвите преди лягане и оставите да се събере през нощта.
Състав: (на порция)
Половин чаша овесени ядки
Половин чаша нискомаслено мляко
1 пълна супена лъжица натурално какао на прах
1 супена лъжица семена от чиа
1 чаена лъжичка подсладител
Половин накълцан банан
Подготовка:
Обработете овесените ядки в купа с подсладителя, семената, какаото на прах и млякото, покрийте и сложете в хладилника за една нощ. Разбъркайте старателно сутрин! Поставете парчетата банан отгоре и вече можете да ги изядете! (Забележка: ако почувствате нужда, добавете още мляко сутрин, докато достигнете желаната консистенция.)
