Диетичен трик за диета от 25 тути - BlikkLüzs
Авокадо вместо маргарин, извара вместо геврек - само два малки съвета, които ще ви помогнат да отслабнете.
Мазната храна е не само угояване, но и нездравословна. Следователно всеки, който приема следните съвети за отслабване, може да понижи нивата на холестерола си в допълнение към теглото си.
1. Авокадо вместо маргарин
Ако сте правили маргарин или масло, може би майонеза на сандвича си досега, вместо това намажете парче авокадо, смачкано с вилица. Еднакво вкусни и под пържолите, но с по-ниско съдържание на мазнини.
2. Сирене вместо трохи
Ако подпушвате пържене, заменете половината сирене отгоре с трохи. Внимавайте да не загорите, докато печете!
3. Настържете вместо филийки
Не поставяйте парче сирене в сандвича, но и настържете. По този начин не е нужно да се отказвате от вкуса си, но ще ви трябват по-малко от половината.
4. Мариновайте вместо масло!
Пилешките гърди ще бъдат също толкова вкусни, ако не ги приготвяте на пара в масло, а в марината. Сложете 2,5 dl ябълков сок в половин dl солен сос с ниско съдържание на сол и скилидка счукан чесън. Сгответе маринатата и сложете в нея пилешките гърди.
5. В собствения си сок!
Зеленчуци и гъби в покрит тиган, намазан с 2-3 капки масло, малко сол и винаги се задушават под капак. Това позволява на храната да омекне в собствения си сок. Не прегрявайте огъня, за да предотвратите изгарянето му.
6. Само протеини
Можете също така да направите много за здравето си, като оставите жълтъка. Нашият съвет: ако правите бъркани яйца от две яйца, заделете един от жълтъците - можете да обогатите зеленчуците по-късно с него вместо с месо.
7. Масло вместо захар
Ако например пържите лукови пръстени върху зеленчуци, не ги правете в олио. Поставете лука в покрит тиган и хвърлете щипка захар върху него. Хрупкав е в карамелизирана захар.
8. Сбогом на галета
Галетата са като гъба - козината на парче от 12 десетилетия е приблизително. Сърце 4 dkg мазнини! Вместо това печете естествено месо.
9. Крем от риба тон с лимон
Кремът с риба тон с майонеза е истинска калорична бомба. Работете повече със смлян пипер, кетчуп и пресен лимонов сок. По този начин той почти не съдържа мазнини.
10. Риган с риган!
Ако просто вземете една чаена лъжичка прясно нарязан риган, изгарянето на мазнините ще започне веднага. Използвайте го за възможно най-много храни - например поръсете отгоре, когато сервирате.
Купете истински грил тиган с вдлъбнатини отдолу. Ако изпържите месото в този съд, мазнината ще потече в каналите, а не в чинията ви.
12. Снек на орехи!
Но само в черупка. Докато разбивате и обелвате, можете да го хванете само по-късно.