Диетичен потребител с вечери 2,5 килограма минус седмично! Червило Blikk
Яжте богата на протеини вечеря до 18 часа. По този начин, след като си легнете, потребителските хормони могат да имат незабавен ефект и вие ще отслабнете в мечтите си.
Протеинът засилва действието на потребителските хормони. Така че тайната: много протеини и витамин С, минимални въглехидрати. Може да се използва само пълнозърнест екструдиран хляб и до 2 филийки от него!
По същото време!
Поставете си дневен ред. Ако е възможно, винаги лягайте и ставайте по едно и също време. Това ще позволи на тялото ви да се адаптира към този ритъм и ще улесни отслабването.
Ако ще вечеряте от следното, дори не е нужно да броите калории през деня, просто изяжте половин порция от всичко!
Месна салата
Купете 10 dkg постна, тънко нарязана шунка и нарежете на ивици. Нарежете на кубчета 5 dkg сирене гауда, парче 1/2 връзка репички (можете да го замените с половин кичур лед или бира) и 2 деликатесни краставици. Завъртете съставките в по-дълбока купа. Направете дресинг със супена лъжица винен оцет, чаена лъжичка горчица, супена лъжица олио, щипка сол, щипка пипер.
Изсипете салатата, разбъркайте и поставете в хладилника малко, за да се смеси. Калории: 385
Саслик
Риск 15 dkg свинско месо и една глава лук. Редувайте се да дърпате игла за месо. Загрейте 2 супени лъжици олио в тиган и запържете шишчетата в него (това е около 10 минути). Сол и черен пипер. Междувременно нарежете малка салата от тиквички, сложете я в тигана до месото и оставете да къкри с нея 6-8 минути.