Диетичен план за отслабване Ако имате наднормено тегло, можете да отслабнете с прочистване на дебелото черво
Ако сте с наднормено тегло, можете да отслабнете с прочистване на дебелото черво
Първият ред или принцип, за да поддържате дебелото черво здраво, е да изследвате и активно да увеличите консумацията на пресни храни. Пресните сурови храни наистина са основата на солидната диета за прочистване на дебелото черво. Причината за това е, че с пресни, сурови храни те обикновено не залепват по стените на червата и дебелото черво. Това е основна загриженост, тъй като вероятно всичко, което сте яли днес, може да доведе до осигуряване на храносмилателната ви система.
Колкото по-свежа е вашата храна, толкова по-вероятно е тя да бъде безпроблемна чрез системата. Те ще се движат по храносмилателния тракт както трябва. Когато имате движение на червата (BM), боли ли ви или трябва да го изтласкате? Обзалагам се, че работи Преди наистина да започна да слушам тялото си, това щеше да ми се случва през цялото време. Всеки ден беше ден на страх, когато имах BM. По-лошото е, че няколко дни изобщо нямах BM. Това е много нездравословно и неестествено.
Ако ядете правилните храни, които обсъждаме тук, дискомфортът ви в червата може да свърши окончателно, стига да се придържате към този хранителен план. Затова първо се уверете, че суровите храни, които консумирате. Не е нужно да излизате и да се обърнете към веганство или да станете напълно обсебени от диетата със сурова храна. Започнете с пресни храни и след това добавете малко зелени храни.
Фибрите се съдържат например в пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и боб. Разбира се, можете да опитате да ги добавите с пет добавки. Но ако консумирате обичайните си ястия, като храните, изброени в това парче, са пиперни, няма да имате нужда от фибри "добавка".
Зелените листни зеленчуци съдържат много необходимо вещество, наречено хлорофил. Хлорофилът може да се разглежда като вътрешен скрубер. Ако ядете зелени зеленчуци, изпражненията ви вероятно ще се случат. Това е много хубаво нещо. Зелените зеленчуци също са полезни за намаляване или предотвратяване на щетите, причинени от дългогодишно хранене по нездравословен начин. Стените на червата се стесняват с времето в резултат на натрупването на токсични вещества.
Храните трябва да търсят треви от ечемик, пшеница и люцерна. Всички са добри за това. Дори съм срещал някакъв гранулиран прах от горните съставки. Това е жизнеспособно решение за хилядите, които са на път да слушат и пътуват. Намирането на правилните храни е по-малък проблем, когато добавките вършат работа. Наричам това добавка, защото се предлага в буркан или саше. Ако не можете да ядете необходимите съставки, разбира се, добавете чаша пшеница или ечемик към вашите ястия. Можете да ги поръсите върху салати или да смесите волята в енергийна напитка с кисело мляко например.
Диетата за прочистване на дебелото черво не би била пълна без хидратация. Поддържането на хидратация вярвайте или не, силно влияе на движенията на червата. Водата, която пиете, трябва да бъде чиста и чиста. Харесвам Dasani заради вкуса му. Идеята тук е да консумирате около 8-10 чаши по 8 унции вода на ден. Много от вас вече правят повече от това, така че продължете така. Пиенето на кафе не разчита на приема на хидратация. Дори ако кафето им е без кофеин. Трябва да стоите далеч от кофеиновите напитки, защото те не ви хидратират, за да ви изсушат.
Както можете да видите, ефективната диета за прочистване на дебелото черво не трябва да бъде скучна работа. След като разполагате със съставките, изобщо не можете да го разбиете заедно. Много хора са казали, че приготвянето на храната им е по-бързо поради тези методи.