Диетичен план за бързо отслабване с 1 кг на ден

Със сигурност не сте опитвали нашата диета, за която ще ви разкажем. Той е прост, евтин и най-важното е, че е високо ефективен.

Нова статия

Диетичен план за бързо отслабване с 1 кг на ден

Трябва ли да отслабнете бързо за специален повод?
Ако просто имате малко тегло, което трябва да отслабнете и искате да го свалите бързо (да речем, за да можете да се поберете в тези големи панталони за сватбата на братовчед ви), има редица диети, които можете да използвате. Повечето от тях не биха били препоръчани за продължителна загуба на тегло, тъй като те силно ограничават приема на някои основни хранителни вещества, така че редовната им употреба може да не е здравословна.

Но ако сте на редовна диета е здравословно и просто искате бърз тласък, за да отслабнете бързо 8-10 килограма или да започнете нова диета с гръм и трясък, диетата със зелева супа всъщност работи.

Диетата със зелева супа съществува от почти 30 години. Тя се основава на идеята, че тялото ви всъщност използва повече калории, смилайки зеле, отколкото количеството, което получава от зелето. Това е така наречената „диета с отрицателни калории“ и съдържа много храни, които подобно на зелето са с високо съдържание на фибри и много ниско съдържание на калории.

Основата на диетата със зелева супа е - какво друго? Зелена супа. Има няколко рецепти за зелева супа. По същество супата се прави с лук, чушки, гъби, моркови, зеле, целина и подправки, както искате. Ще ядете супата всеки ден - колкото искате.

Диетичен план за бързо отслабване с 1 кг на ден

Освен това има седемдневна рутина на храните, която допълва зелевата супа.

Първи ден: Всички плодове, които искате (с изключение на банани), заедно с цялата супа, която искате. Без кофеинови напитки или сода. Пийте само вода, чай и сок от червена боровинка.

Ден втори: Яжте всички зеленчуци, които искате, но избягвайте сушени боб, грах и царевица. Яжте зеленчуци сурови, пресни или варени. Без мазнини, без сосове, без масло. На вечеря можете да изпиете печен картоф с масло - и цялата зелева супа, която искате, разбира се!

Ден трети: Яжте всички плодове и зеленчуци, които искате, до ден втори и трети - но НЕ печени картофи.

Ден четвърти: банани и обезмаслено мляко - да, цялото обезмаслено мляко, което искате, плюс до осем банана, заедно с - познахте, цялата зелева супа, която искате.

Ден пет: Яжте десет до двадесет унции говеждо месо (или пиле без кожа, или риба на скара). Изпийте поне 10 чаши вода и изяжте до шест пресни домата. (ако замените телешкото месо днес, не трябва да го правите утре)

Ден шести: Яжте всичко говеждо, зеленчуци и зелева супа, които искате. Без печени картофи. Много листни зеленчуци.

Ден седми: Можете да имате неподсладени плодови сокове, кафяв ориз и зеленчуци, които искате, и поне една купа супа.

Това е. Това е. Запомнете - тази диета НЕ се препоръчва за продължителна загуба на тегло или продължителна употреба. Не съдържа достатъчно сложни въглехидрати, за да бъде здрав повече от няколко дни. Но ако всичко, от което се нуждаете, е старт или бързо решение, това е чудесен начин да наберете темпото за една седмица.

В Европа Германия е един от първите участници, когато става дума за „наднормено тегло“. В момента повече от всеки втори германец се счита за наднормено тегло, а всеки шести дори е със затлъстяване.