По-добре да карате колело или да ходите пеша Journal Cardiovascular
Ходенето и педалите са най-често срещаните видове упражнения. Сега беше проверено как влияят на здравето.
Има ли колоездене и ходене по различен начин върху телесния състав и телесното тегло? Френски учени сега са изследвали това в проучване. Изследователският екип не се интересувал само дали различните видове движения имат различни ефекти. Също така се проверява дали има някакви разлики между половете. Резултатите са много интересни: жените и мъжете се възползват в различна степен от двете физически дейности.
Различни ефекти при мъжете и жените
За проучването повече от 12 500 участници предоставиха подробна информация за времето, прекарано на велосипеди и ходене. Съответните дейности по пътя на работа, по време на свободното време и когато поръчките са изброени отделно. Размерът, теглото, обиколката на талията и съдържанието на мазнини в тялото на участниците в изследването са записани по време на посещението им в клиниката. Оценката на учените показа, че жените ходят повече от 2,5 часа седмично с по-ниско тегло (-1,8 кг), обиколка на талията (-1,7 см) и съдържание на мазнини в тялото (-1,1%) свързани. Тази връзка не е съществувала при мъжкия пол. И за мъжете, и за жените е установено, че колоезденето има благоприятен ефект. Мъжете и жените, които карат велосипед повече от 1,5 часа седмично, са имали по-ниско телесно тегло (мъже: -4,3 кг; жени: -1,4 кг) и намален размер на талията (мъже: -4,4 см; Жени: -1,2 см) и намалено съдържание на телесни мазнини (мъже: -2,5%; жени: -1,9%).
Помислете при отслабване
По отношение на техния телесен състав и телесно тегло, следователно жените се възползват както от ходене, така и от много време на мотора. При мъжете само колоезденето показва тези положителни ефекти. Така че може да е важно да се използват различни мерки за предотвратяване на затлъстяването при мъжете и жените.