Диетичен омлет с тиквички и овесени ядки - цветни рецепти

Диетичен омлет с тиквички и овесени ядки, здравословен, пълноценен и без мазнини в комбинация със зеленчуци, които ви помагат за лесно храносмилане.

Празът се нарязва на кръгчета и се слага в леко загрят тиган, за да получи малко вкус. Настържете тиквичките на едро ренде, като поръсите солта върху нея. Когато поомекне малко, добавете го в тигана и гответе без олио като на скара.

Разбийте яйцата с щипка сол, черен пипер, накълцан магданоз, овесени ядки. Изсипете в тавата и печете от едната или от другата страна или с капак, покрит само от едната страна. Този омлет е идеален за здравословен начин на живот и балансирана диета. Който иска, може да сложи чаена лъжичка зехтин отгоре и да сервира без хляб поради овесени ядки. Добър апетит!