Диетичен хипотиреоидизъм - какво ядем, какво избягваме
Въпреки че промяната на диетата ви не е достатъчна за възстановяване на нормалните нива на хормоните на щитовидната жлеза, като избягвате определени храни и избирате други, можете да помогнете на тялото си да усвои по-добре тези хормони. В допълнение, хипотиреоидизмът може да доведе до наддаване на тегло, така че е важно пациентите да прибягват до диета за отслабване при хипотиреоидизъм. Ето всичко, което трябва да знаете за „яденето на хипотиреоидизъм“:
Диетичен хипотиреоидизъм - какви храни да избягвате?
Много често срещани храни имат компоненти, които пречат на правилното функциониране на щитовидната жлеза. По принцип, когато става въпрос за ядене на хипотиреоидизъм, е добре да се избягват следните храни:
соя - Изследванията показват, че фитоестрогените в соята и богатите на соя храни могат да инхибират активността на ензима, който произвежда тиреоидни хормони. Проучване показа, че жените, които консумират соеви добавки, са три пъти по-склонни да развият хипотиреоидизъм.
Храни, богати на йод - Някои форми на хипотиреоидизъм са причинени от липса на йод в диетата. В такива случаи йодираната сол или богатите на йод храни могат да бъдат от полза. Консумирането на твърде много йод обаче може да създаде обратен ефект, потискайки дейността на щитовидната жлеза. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки!
Добавки с калций и желязо - Тези добавки могат да повлияят на ефективността на лекарствата на щитовидната жлеза.
Храни с високо съдържание на фибри - Въпреки че обикновено се препоръчва такава диета, твърде много фибри могат да попречат на усвояването на лекарства за щитовидната жлеза. След като вземете лекарствата си, изчакайте два часа, преди да ядете храни с високо съдържание на фибри.
Определени зеленчуци - Броколи, зеле, спанак, кейл и брюкселско зеле могат да инхибират усвояването на лекарствата.
глутен - За съжаление хората, които имат автоимунно заболяване, рискуват да развият друго. Следователно, някои хора, които имат хипотиреоидизъм, също могат да страдат от цьолиакия, като трябва да премахнат глутена от диетата си.
Кофеин, тютюн и алкохол - За съжаление щитовидната жлеза и кафето, тютюнът и алкохолът нямат добри отношения, тъй като те също могат да повлияят на ефективността на лекарствата за щитовидната жлеза. Потърсете медицински съвет, за да намалите консумацията им.
Диетичен хипотиреоидизъм - какво ядете?
Що се отнася до яденето на хипотиреоидизъм, храни, богати на хранителни вещества и някои храни, богати на антиоксиданти, могат да подобрят здравето на пациента и функционирането на щитовидната жлеза. Храни, богати на витамин В, също могат да бъдат полезни.
Плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти - боровинките, доматите, чушките и други храни, богати на антиоксиданти, могат да подобрят цялостното здраве и да допринесат за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
Селен - малки количества селен са необходими за правилното функциониране на ензимите, които произвеждат хормони на щитовидната жлеза. Яденето на богати на селен храни като слънчогледови семена може да бъде от полза.
тирозин - аминокиселина, използвана от щитовидната жлеза за производство на хормони Т3 и Т4. Източници на тази аминокиселина са месото, млякото и зеленчуците. Добавките могат да помогнат, но е препоръчително първо да говорите с Вашия лекар.
Хипотиреоидизмът не трябва да ви пречи да имате здравословен начин на живот. Хората с това състояние могат да изберат да бъдат вегетарианци, да ядат храни, богати на протеини, и да избягват храни, които могат да причинят алергии. Можете също да използвате лекарства за хипотиреоидизъм, но трябва да говорите с лекар, преди да приемате добавки или да правите диетични промени.