Тегло защо самото упражнение не ви кара да отслабвате PassionSant

новини Илюзорно е да мислите, че физическите упражнения сами, без адаптиране на диетата, ви позволяват да отслабнете. Проблемът е в хормоните на апетита.

Този британски екип (Liverpool Hope University) първо припомня, че реакцията на физическа активност по отношение на телесното тегло показва голяма индивидуална вариабилност. Всъщност, очакванията и мотивацията за упражнения влияят върху хранителното поведение, и тук е ключът.

Изследователите формират две групи жени на възраст от 18 до 32 години, някои с наднормено тегло или затлъстяване, други със среден индекс на телесна маса (ИТМ). Те участваха в упражнения три пъти седмично (между 45 и 90 минути всеки път), в продължение на месец или два. Важно е, че те не са знаели, че експериментът е с тегло (беше им казано, че е за психични и сърдечно-съдови здравни тестове). Идеята беше те да се хранят както искат, точно както в „реалния живот“. Какво виждаме ?

---